24 ekim:81.0

bu sabah 80.8 çıktı.. bayrama bir ay kaldı..75ten geçtim 77yi görsem bari o zamana kadar..

sabah kursa giderken kahvaltı edemedim..
okulda kremalı bisküvi ve çay

öğlen: karışık tost ayran

akşam: ızgara köfte domates az ekmek ayran..

buraya da döncem söz

atamın son hali:

evin içinde pıtır pıtır dolaşan bi tavşan var.. üzerindeki kıyafeti altta da var otururken küçükken şimdi çok büyük ya..1 yaşına girdi daha nee???

diğer tarafa yazınca buraya da yazasım geldi..chatboxa birileri geçerken uğruyor ama takibe alacaklarını sanmam.. takip edilcek bi gayret yok ki..

regilim kilom 80-82 arası bişey yarın tartılırım bakarsınız bişeye benzerse belki menümü de yazarım:))

4 ekim: 80.4

7lilere bu kadar yaklaşmışken bir daha uzaklaşmak istemiyorum..bu hafta 79 görülecek ve gerisi gelecek...

sabah: kaşarlı yağsız tost,1 haşlanmış yumurta,2 minik domates,1 minik salatalık,az peynir,
şekersiz çay

....

1 ekim:81.3

aslında daha da az olabilirdi de giyinmiştim tartılırken terar giyinmek zor geldi...olsun yarım kg yarım kgdir...gitsin geri gelmesin de...bugün börek günü oldu

sabah:2 dilimbörek,salatalıkdomates peynir çay

öğlen:2 dlim börek,az yoğurtlu kızartma,peynir domates salatalık

ara:1 muz

akşam :domates çorbası.....

24EYLÜL: 82.00

tartı: 81. 9


SABAH:Çeyrek ekmek arası peynir domqtes, bi kaç zeytin şekersiz çay

ARA:1 elma

ÖĞLEN: 1 paket cicibebe

ARA: yoğurt çorbası,1 salkım üzüm, az kepek ekmeği

AKŞAM:..........

ayın 24ünün ehemmiyeti...

geçen yıl doğumdan sonra 24 kasımda 85kg ile karar vermiştim zayıflamaya.. ama kurban bayramına gidip 3 kg daha alıp gelmiştim ve 3 ay o kiloda kalmıştım ...hayatım boyunca olduğum en yüksek kg.. inşallah bir daha çıkmam o rakamlara....sonra verebildiğim kadar vermiştim amaaraya yaz girince aldım gene ben kiloları..8li birakamolacak gene malesef ama son olacak...
yarından itibaren yeniden başlıyorum diyete bakalım kurban bayramına kadar 75e inebilecek miyim??? kısavadeli hedef tabii ki 79!!!!

bi haftada ne kadar verilebilir???

bayrama kadar 79u görmeyi hedefliyorum dün akşam iftardan önce 81.9 du bugün 80lileri görmeye başladım bile ama kalıcı olması için garantilemem lazım!!!
bu akşam iftarda fırında sebzeli balık salata kavun ve az pide yedim...

benim canım kürkçü dükkanım

ne zaman kilolarıma kilo katsam ilk aklıma gelen yer burası...

tüm yazı evden uzakta geçirince 76 hayal oldu şu an tartı da tam olarak karar veremiyor kaç olduğuma ramazan dolayısıyla...açken 81liyken tokken 84lü bile çıkabiliyorum!!!
bu akşamiftardanönceki kilomu baz alarak yine yeniden dikkat etmey başlıyorum bayrama kadar 79luları görmek dileğiyle

tabii önce fırında pişmekte olan ağlayan pastayı dağıtmam lazım biraz komşuma birazöğretmen arkadaşımakalanı da bana :)))

şu angrdüğümrakamlar da burdakine benziyooo ama rakamların yerlri değişik.. 76.6lardayım:)

9-10kg daha verdimmiii bu iş tamam...

88den geldimburalara...12 kg hafifledim daha ne???

77ye döndüm nihayet...

8 haziran:78.8
9 haziran:78.2
10 haziran:77.8

en son 20 ay önce falan daha hamileliğimin ilk zamanlarında bu kilodaydım... bu demek oluyo ki doğum öncesi kiloma indim şimdi sıra düğün öncesi kiloya geldi!!!!
dün okulda dışardan sipariş verdiler ben hiç bişey yemedim!!!!

sabah 1 domates 2 ince dilim ekmek az peynir
öğlen:1 tava çorba bir bayrak ayran az ekmek
akşam:1 tava çorba garnitürlü enginar yoğurt az ekmek, bi yudum muz..

bol suuu , dfalarca üşenmeden merdiven inip çıktım..ekstra spor yok..

hedef:15 günde 2 kg

biliyorum imkanız değil ve eğer gerçekten istersem basarabilirim!!!
yan tarafa 24ünden 24üne kaç olduğumu yazıyordum geçen ay rakam değişmeyince bi şey yzmamıştım bu ay da henüz değişmedi ama değişecek!!! 77 olcak inşallah!!!

herşey yoluda onun dışında oğluşumla günlerin nasıl geçtiğini anlamıyorum not telaşı bitiyo derken şimdi taşınma telaşı başlayacak ev değiştireceğiz inşallah be de bu arada ymek yemeyi unutur da veririm:))))

yakışıklı oğlum

bu çocuk resmen poz veriyo bana yaa... bakar mısınız sevimliliğine :))

haftasonu ataya bebek mevlidi yapacak babanneleri bu kıyafetin üstü hediye gelmişti büyük diye hiç giymemeiştik şimdiye dek..acaba nasıl olur haftasonu giydirsem dedim denedim ve ben bayıldımmm.. resmen delikanlı olmuş abu adam yahu..

pantolonunu ben almıştım ama o biraz küçük takımın pantolonu da çok büyük bi pantolan almadan olmayacak :))gelen hediyeler sayesinde kıyafet alma lüksm yoktu artık yavaş yavaş başlıyo işte ohh..

günlerdir 79da sayıyorum bu hafta 78 gçiş yapma niyetindeyim ama çok da sıkmıyorum ...

bakalım haftasonunu kaçamaksız bi atlatalım da...

ben ne giysem acaba??

cuma bildirisi-4

bu hafta yerimde saydım a da hızlı verilen kilomu korumaya aldım diyelim...

79.2

hftaya 78li olcak söz....

CUMA BİLDİRİSİ-3

EN GÜZELİ DE BU ...
79.100
HAYIRLI OLSUN...

ata meyve yiyoorrrr

bugün oğlumla başbaşa bir gün geçirdik uzun bir aradan sonra... sabah babasıyla birlikte kalkardı genelde 2 gündür hasta olduğundan başka odada yatıyor ben de sabaha karşı yanıma alıyorum oğluşumu bu sabah babası gittikten sonra uyandı.. htta meraklandık bile niye uyanmadı diye..

uyandı tabiii ve yatakta oynamaya başladı.en de mutfağa gidi geiyodum bi sferinde böyle buldu biberonunu bulmuş su içmeye çalışıyr....kahvaltıya ark . davet etmiştim ben mutfaktayken bi çığlık hemen koştum ata yataktan düştü.. neyse ki çabuk sustu ve bişey olmadı allah korudu ama ben çok korktum..

sonrasında keyfi yerindeydi.. güzel bi gün geçirdik..

bu arada dün oğluşumla resim çekildik zyıflamadan önc naıl göründüğüm

görün diyeee

zayıflıycam yaaaa :)))

81de takıldım kaldım..

tabi dikkat etmezsem daha aşağı inemem..çok da abartmıyorum ama yediklerimden de kısmıyorum.. mesela dün okuldaki kahvaltıda emek de yedim.. ve haftsonu carfourdan ekoljikekmek aldık ve bitmek üzere:))
cum baskülde 79lular hayal ama 80i ıfırlarsam ya da ramak kalırsa fotoğrafını çekip koycam...
bu saat oldu birazdn okula gitmek için hazrlancam hala doğru düzgün bişey yemedim.. kuru kayısı ve yine haftasonu aldığımız ince kabuklu bademleri götürdüm.. sonunda bitti ohh be....
dolaptan bulguru ıspanak ve yoğurt çıkardım onları atıştırrım gider ayak...yoğurt çorbamız akşama kalsın..
bu arada EŞİM DE DİYETE BAŞLADI.. Yemekten sonra 90, wcden sonra 89 sabah aç karnına 88 çıkan bi bnyeye sahip nisan sonuna beim kiloma inerse şaşmam...baklım ailecek diyet maceralarımızı paylşaağım sizinle... mayıs başınd da arnknin salık oucuu yapacakmışız bak baaaakkkk...

CUMA BİLDİRİSİ-2

GEÇEN HAFTA cuma günü 82. 800 bildirmiş haftasonu 800den de kurtulmuş ve pazartesi 82yi sıfırlamıştım bilin bakalım bu sabah kaç çıktım???
kek ve bisküvili yalancı tavuk göğsüne rağmen artmadı.. aksine elma sirkeli su sayesinde wc ye de çıkınca bu sabah tam tamına....
17 nisan cuma:81.00
tebrikler nagişim aynen devam marş marş mutfağa....
...
mutfakta ilerimi kısmen hallettim bulaşığı yıkadm ıspanağı doğradım bulgurlu ıspanak yemeği yaptım.. tavuk haşladım tavuk çorbası yaptım.. akşamdan kalan yemeklerle kahvaltı yaptım:)

sabah kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık elma sirkeli su
yarım litre su

10.30:1 tabak tarhana çorbası
azar azar kapuska-tavuk -ıspanak
yoğurt
2 minik dilim trabzon ekmeği

1 fincan rezene çayı

başka su içmedim kalk nagiş :)
...
devam edecek....

menüde ne var...?

sabah 81.4
ılık elma sirkeli su
1 elma

1 tabak sebze çorbası 1 dilim çavdar ekmeği az salata

1 tabak salatalık,domates peynir,zeytin çay 1 dilim ekmek

1 dilim kek

1 dilim sütlü tatlı 2si1 arada nescafe

1 tabak tarhana çorbası ,1 tabak pilav- sade sote tavuk, yoğurt-brokoli

1.5 su bardağı süt

6 aydır atanın annesiyim...

minik sıpam 6. ayıı bitirdi 7. aydan gün almaya başladı...hamile kaldığım kiloma 4-5 kg kaldı..onu da verdim miydi hedefe ulaşmak için yolum kısalacak... bugün fena değildi.. saba 81.9 çıktım güne ılık elma sirkeli su ve 0.5 ltlik su şişesini içekle başladım..sonra atayla ilgilenirken minik grisinileri bitirdim..bir de 1 elma yedim..
okula giderken az yoğrtlu ıspanak az patlıcan tava 1 dilim çavdar ekmeği ve lahana salatası yedim..okulda ise kahvaltı( peynir, zeytin,domates, salatalık) ydim ekmeksiz...
akşam kapuska pişirdm kıymalı çok güzel olmştu eşim yine beğendi...kapuskayı askerdeyken sevdiğinden başlayıp askerlik anılarını anlattı..:)

bakalım oğluşum yaşına girmeden ben hedefime ulaşabilecek miyim????

+200gr az bile bence...

neyse sapıtık bi günden sonra 81.9 çıktı b sabah!!!
bu sabah:ılık elma sirkeli su ( mutlaka..sindirime de yardımcı her sabah big wc var çok şükür!!)
1 elma
minik grisiniler... bittti çok şükür..

öğlen: lahana salatası,az ıspanaklı yoğurt, az patlıcan-domates , 1 dilim çavdar ekmeği ( bayatlamaya başladı dünkü kadr çekici değil..) az yemeklerde dün akşamdan kalanlar..

çorbayı bu akşama bıraktım ama şimin hoşuna gitti karışık sebze çorbası bebek maması gibi diyecek dye korktum ama hazır çoba gibi dedii.. iltifat mı??


akşama kauska var:)

81.7 şımarttı.

elma sirkeli ılık su
sabah:1 tabak yayala çorbası
ara:1 tabak yoğurtlu spagetti minik girisinicikler
öğlen:1 tabak sebze çorbası
1 bardak kola
azz beyaz peynir
bol siyah zeytin
çavdar ekmeği dilimleri
ara:1 elma

akşam....

CUMA BİLDİRİSİ

Bizim ilk zamanlarda diyet yapan bir grubumuz vardı ve her cuma kilo bildirimi yapıyorduk bloglarımızda ...sasha ve lighter-n yeniden başladı bildirimlere.. ben de başlıyorum bu hafta....

10 nisan cuma:82.800 gr

aslında geri sayasım var ama sıkı diyet yapamıyorum ki emzirdiğimden. hiç kaçamaksız böyle çatır çatır diyet yapasım tıkır tıkır kilo veresim var ama olmuyo işte korkuyorum oğlum benden besleniyoo... bol su içiyorummm sütüm artsın deyip de abartmıyorum artık 6 aylık oluyor... ek gıdalara da geçtikk...
ilk ay sadece anne sütü verdim mi? VERDİM daha ne olsun )))

82.3 ama nasıl???

çünkü ishalim üstüne üstlük reglim.. ve wc ile fazlasıyla haşır neşirim.. sevinsem mi sinir mi olsam bilemiyorum.. 82lileri uğraşmadan görmek elbette sevindirici ama düzeldiğimde geri almak istemiyorum.... doğumdan sonra bu 2. reglim geçen ay olmadı ilki şubat 15 ata tam 4 aylıkken 2.si 8 nisan 6 aya bi hafta kala...tarihleri özellikle not düştüm ki unutmayayım umarım artık düzene girer...
sanırım ishal ilactan oldu yani vucut kırgınlığı için kullandığım ilaçların yan etkisi:( hemen kestim ama düzelmedi hala doktora mı gitsem napsam???

yarın normal diyet düznime dönüp 6 öğün beslencem belki işe yarar umarım düzeldiğinde verilmiş görünen geri almam..
24 nisanda yana 81 yazsam ne süper olur ya da daha az?????

84.4 kaderim miii???

kaç ündür aynı rakam... en az 84.2 ... bu demek oluyo ki yerimde sayıyorummm kii bu yemeye göre almamak da büyük başarı...
sabah :haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,domates,maydanoz,bal, ekmek, çay
okula giderken:kadayıff (güya öğlen menüüydü...
okulda:kaşar,2dilim etimek
ara:burçak bisküvii nescafe3ü1arada
akşam:tavuk kanat ızgara,pilav,yoğurtlu ıspanak..
ara:1 elmaa

haklıymışım di mi:))
yarım ve pazar gezmeler ve mamalar var!!!
bakalım nasıl başedeceğim????

ddön dolaş gel yine bana gel...

yavsss bu tartı ne kadar gıcık bişi.. hemencik artıveriyo haaa....
bikaç gündür fazla fazla çıkıyo ben de inatlaşmıyom sen bilirsin deyip ona uyuyom canım ne isterse yiyom.. hal böyle olunca da rakamlar büyümeye devam ediyo..
ama mart ayı bitiyoo nisan geliyo... bu da bahar resmen geldi demek oluyo:((
benim göbek hala bi metre önden gidiyo.. son zmanlarda çekilmiş hiç resmim yok niye acaba???
:((((ne güzel geçn hafta 2 kg vermiştim bakalım ne kadr geri aldım???

83.5la devamm

ne güzel 83ü de sıfırlamıştım aslında 24 martta 83 yazacaktım ama olmadı elimde tutamadım yine bi mantı nelere mal oldu.. ama yılmak yok.. düşe kalka yola devamm..

sabah:83.5 kg
kahvaltı:1 elma
ara:yoğurtlu ıspanak
öğlen:haşlanmış tavuk-havuç
ara:1 elma
ara:tadımlık kurabiye poğaca pasta
ara:kuruyemiş,kuru üzüm nescafe
ara:süt meyve

inşallah spor da YAZARIM???

aman nazar değmesin

sabah:83.6 maşallahh emziren anne günlüğüm den takip edenler biliyo zaten ama pazartesiden bu yana nerdeyse 2 kg vermiş görünüyorum...
kahvaltı:yarım portakal
ara:ıspanak çorbası
öğlen : haşlanmış tavuk ,salata
...

allah allahh???

tartı 84.oo gösterdi hem de soyunmdan:)))
kahvaltı:1 haşlanmış yumurta,2 dilim kızarmış kepek ekmeği,az peynir,4 zeytin bi yudum reçel,şekersiz çay
ara:1 yeşil elma
öğlen:tarhana çorbası
ara:3ü1arada kahve,1 kurabiye
akşam:ıspanak çorbası
yoğurtlu pırasa
az yoğurtu ıspanak
az salata

ara:1 bardak süt
....

sabah rakam birden düşecek???

çünkü yine eskisi gibi çıbıldak tartılmaya başlayacağım:)))

keşke bu azmim hep benimle olsa tenefüste kurabiye yendi ama ben yemedim....
akşam elim ekmeğe gitti pilav yedim diye vazgeçtim....

bi öğrencim yurtdışından çikolata getirdi buzdolabını üstünde(aklımın bi köşesinde aynı zamanda) duruyor.. ellemiyorum bile...

......
yemekten sonra uyudum şimdi uykum kaçtı gecenin üçü oldu ata emdi uyumaya devam..delikanlı oluyo maşallah yaa....yan yatmaya başladı kendi isteğiyle:))

85 yeniden sıfırlandı sıra 84e geldiii:))

tartıyı pazar almıştık pazartesiden beri yeniden dikkat etmeye başladım bir haftalık aradan sonra..
menülerimi kopyalayayım forumdan hepsi bir arada olsun..??
siteden kimler geliyo buraya?? bi ses verirseniz sevinirim:)

pazartesi85.500


kahvaltı: peynir,zeytin, az krem peynir, az ekmek,bi çay kaşığı reçel,şekersiz çay
ara:1 elma
ara: 1 kupa çabuk çorba
okula gideren:1 büyük bardak süt
okulda: yağsız kaşarlı tost, ayran
tenefüste:1 elma, 1 minik şeker büyüklüğünde çikolata
bol suuu...
eve gelince yemek yaparken 3ü 1arada kahve
akşam:1 tabak işkembe çorbası,1 tabak hazır döner-pilav ,koca bi kase salata az yoğurtlu ıspanak 1 kadeh şarap( eşimle başbaşa kalmamızı kutladık)...


salı:85.400

sabah:1 kase süt+müsli
ara:1 elma
öğlen: az yoğurtlu ıspanak,az ekmek 2 kaşık pilav 1 bardak süt
ara: yarım paket kepekli grisini, şekersiz çay
ara:yarım paket light kremalı bisküvi, 3ü1 arada kahve
akşam:1 tabak tarhana çorbası,2 kepçe pilav yoğurtlu ıspanak,
salata(taze soğan,marul,salatalık,maydanoz,kırmızı lahana, domates, havuç,yağ,limoz tuz da koyuyorum ben..)
ara: 1 portakal


çarşamba:85.00
kahvaltı:1 domates, 1 salatalık, 1 tutam maydanoz, 6 siyah zeytin, bi parça peynir , 3-4 minik dilim kepek ekmeği, şekersiz çay
ara 1 portakal
öğlen:yoğurtlu ıspanak 1 dilim kepekk ekmeği
ara:kuru üzüm-leblebi
akşam:1 tabak ıspanak çorbası, 1 tabak pırasa,booll salata,1 kase pilav ,yoğurt pilavı yedim diye ekmek yemedim...

86.00 ve ya daha aşağısı...ama 85.00 olmadığı kesin...

yeni tartı aldık dün...simbonun 100 gr hassasiyetli :)carfourdan 20 lira...

önemli olan o değil önemli olan benim ne kadar çıktığım.. dün 87liydi kıyafetlerle tok falan..sabah ilk tartıldım 86 çıktı malum kat kat pijamalar.. üstümdekini çıkardım t-şirtle kaldım saatimi de çıkardım 85.3 oldu..sonrasında mutfağa götürdüm orda da 85.6 çıktı saatimi taktım üstümü giyindim 85.9 oldu:)) sanırım en ufak bişeyde değişip bana kafayı yedirtecek...

herneyse 85. 5 farzedip gün gün ilk tartı sonucunu yazarak kaldığımız yerden sağlıklı beslenerek kilo vermeye devam....

sabah hafif bi kahvaltı yaptım peynir, az krenm peynir zeytin 1 çay kaşığ reçel ve pideyle

bugün bakıcısıyla ilk günü atanın okula giderken bırakçam....ve az önce ara öğünümüz olan ELMAyı birlikte yedik.. ona da dün cam rende aldık azıcık rendeledim şurup kaşığıyla verdim yalana yalana yedi:))

dün tam 5 aylık oldu artık amanı azar azar geçelim ek besinlere di mi???

adım adım ayak ağıza nasıl sokulur.???. önce objektife bakıp poz verilir sonra işe koyulunur..

buraya kadar ki kısım her zamanki halimizden karelerdi..

şimdi annemizin iç dünyasına bakalım!!!!

çok canım sıkkın.. neden bilmiyorum hiç bişey yapmak gelmiyor içimden..akşamdan beri neyi nasıl anlatsa diye kuruyorum kafamda ama bakalım nasıl bi şey çıkacak ortaya...

önce atadan bahsedeyim en büyük derdim o çünkü.. burnu akıyor ve uyurken öksürüyor.. geçen pazartesi doktora götürdüm peditus şurup ve okyanus suyu önerdi.. şurubu alıp kulllanmaya başladım ama ata tadını hiç beğenmedi anne sütü dışında bişey tatmamış olan bebek o tadı nasıl kabullensin?? okyanus suyunu devlet karşılamıyomuş o an fazla param yoktu almadım sonra da kaldıkça kaldı... bugün yeniden götürdüm kontrole geçmedi hastalığımız diye..ciğerler temizmiş şuruba devam dedi..:(( nasıl geçecek peki?? artık yarın alcam o burun damlasını da...onun uykusundan öksrerek uyanması çok canımı yakıyor sabaha karşı daha da sık uyanıyor...

annesi uykusuz kalıyor iyiki öğlen gidiyorum okula ama dinlenmek ne mümkün...

bakıcı meselesi apayrı zaten!!! babanne dede gitti haftasonu annanei alıp geldik ama hiç istekli değil.. babam hasta diye onu bırakmak istemiyor.. hayvanları kuzuları tarla işlerini bahane ediyor..ona da canım sıkılıyor...ben ilk başta üst komşumu ataya bakması için garantiye almıştım biliyonuz ama içime kurt düşürüyolar.. yok daha çok küçükmüş yok...bilmem ne... akrabam var amcamın kızı ona teklif etçez annemin bakması gereken sürede o baksın diye.. babanneler gelene dek!!!ama bi yandan da bir an önce bakıcı düzenine alışmak istiyorum ben için için... evde birileri olunca olmuyooo...zor oluyo...

öğrenciler de bi alem hala toplaamadım... saksılara elma çekirdeği koymuştuk çimlenip fidan olsun diye.. çıkmıştı benimki de su döküp camın kenarına koydum bugün..akşam son ders bi gösterdiler filizlenen tohum ortada yok saksı boş!! beynimden vurulmuşa döndüm saksıyı yere çarptım!!! başladım bağırmaya.. onlar da çok üzüldüler.. biraz daha konuşsam ağlayacaktım çok üzüldüm gün gün büyüyüyşünü görebilecekken birden bire yok olması ççok içimi acıttı...bi parçamı kaybetmişçesine canım yandı...öğretmenler odasına gittim... sakinleşmeye çalıştım pişman oldum bir kişinin hatasını tüm sınıfa maletmemeiliyim dedim döndüm ama geçmemeiş sinirim şüphelendiğim bi çock var beni hiç dinlemez onu ortakılta dolaşırken görünce dellendim sabrım taştı kendimi tutamadım vurdum.. o yapmamış!!! kim yaptı peki benim kızacağımı bile bile hayata tutunmaya çaışan minicik tohumu kim çekip çıkardı??

çok basit bi şey belki ilerde gülerek anacağım ama beni çok üzdü bu olay bugün.. eve geldim oğluşumu koklayıp azıcık sulandırdım yine gözlerimi ama ağlayamadım.. yemek yaptık... geç de olsa eşim geldi yemek yedik.. beyfendi annemin yaptığı soğan çorbasını içmedi makarnanın yağının kızdığını anlamak için içine attığı ekmek kırıntısını makarnasından ayıkladı... sadece makarna ve yoğurtlu ıspanakla karnını doyurdu... içeri geldim mutfakta konuşmışlar heralde neyim var diye.. annem geldi benimle ilgilendi okudu azıcık msaj yaptı.. ben de ilgilenildim ya gene sulandırdım gözleri.. beyfendi de geldi azıcık alay etti güldü halime ben de dedim ama sadece okuldaki olay değil annem gitçem diye tuturoyu atanın sümükleri akıyo uyrken öksürüyo.. hepsi birikti dedim ağladım ağladıkça boğazım daha çok acımaya başım ağrımaya başladı...

sonraa nete takılcam ben dedim eşim ben de uyuklıyım o zaman dedi sanki ben takılmasam farklı bişey yapacak!!! çok sıkıldım ben 15inde regl olmuştum geçen ay belki de onun gerginliği malum gün yaklaştı..ata uyandı..uyudu neyse azıcık ağlayıp:(

sanki tüm eklemlerim ağrıyor hasta mı olcam ne.. benim hasta olmaya da hakkım yok ben anneyim!!!

85in altına ineceğim!!!

bikaç gün 85in ilk kısmında gidip geldim iki gündür 84.6-84.8 görüyorum pazartesiden itibaren iniş hızlanacak inşallah.. ama tartımı ablama götürüyorum 15inde yeni tartı alcam o zamana kadar tartılmadan nasıl durcam bakalım..

eşimi bekliyoruz geldiğinde köye gideceğiz nce eşimin tarafa gidip babanne-dedeyi bırakacağız ordan bizim tarafa geçip annaneyi alacağız... bakalım annemli günler nasıl geççek!!!

çarşamba menüm

4-5 kuru kayısı
1 elma
1 bardak süt
1 kase sütlü müsli

1 paket yulafl diyet bisküvi
1 elma
1 tuzlu kurabiye


1 tabak ıspana çorbası
az pilav üstü bi kaşık kuru fasulye
brokoli salatası
karnıbhar salatası
yoğurtlu semizotu


1 bardak süt
1 elma

martın 3 günü gitti bile bi değişiklik yok
84lü göremedim hala :(
mart sonunda 5 kg vermiş olabilmem için hergün tartıda 200 gr eksilmiş görmeliyim!!!bugün:
sucuklu kaşarlı tost yedim kahvaltıda

arada yine tost yedm

öğlen türlü yoğurt yedim

arada elma

akşam:işkembe çorbası
kuru fasulye pilav
salata yoğurt
yoğurtlu ıspanak
akşamları abartıyorum hala .......
farkındaım böyle olmayacak!!!

85i sıfırladım..

sabah 85.00 gördüm tartıda.. geç oldu ama güç olmadı allahtan ...

bakalım mart ayı nasıl geçecek!! 5 k vermeyi hedefliyorum???

annesi 87 oğlu 7!!!

sabahtan atanın doktor kontrolu vardı 4 ay 10 günlük oğlum 7 kg ve 64 cm olmuş gayet sağlıklı ve sadece anne sütüyle aynen devam!!!

okula 1 ders için gittim gelirken basküle pil aldım hemen çıktım üstüne düzeldi mi diye kaç gündür 6lılarla başlayıp yavaş yavaş 7lileri egösteriyor en son 82de falan sabitlenip kapanıyordu.. 87.2-87.4 çıktı.. ee normal tabii kii... sabah kahvaltısı, öğlen yemeği, içtiğim sular üzerimde kıyafetler.. yarın sabah 85li görmek gibi bi umudum yok elbette ama inşallah 86lıların ilk yarısını geçmem!!!

bakalım oğlumla aramadaki doğuma gittiğimiz kilo olan toplamda 93-94 dengesini ben bozarım ......azalarak!!!

sabah:minik grisinilerden ve 1 elma yedim

sonra minik biir kaşarlı tost yedim hastanede

eve gelince:patlıcan ekmek ve 2 yudum bal yeyip okula gittim..

şimdi çıkmadan yine bşeyler yiyip öyle giderim okula...





oğluş yorulmuş uyuyoo du ki uyandı...........

hala 86.6

elimden geldiğince bi an aklımdan çıkarmamaya çalışıyorum ama emzirdiğim için aç kalmak da istemiyorum..

bu sabah salatalık domates maydanozdan sıkıldığım için sucuklu yumurta yaptm...ekmeği olabildiğince minimuma indirdim zaten sabah kahvaltısı dışında pek aramıyorum.. akşam yemeklerinde hiç yemiyorum..her akşam mutlaka salata yapmaya zaman ayırıyorum...
ar:2 bardak portakal suyu
öğlen süt-müsli yedim
ARA:1 elma
akşam:sebze çorbası
bulgurlu ıspanak yemeği
haşlanmış karnıbahar
havuç salatası
kırmızı lahana salatası
yoğurt yedim....
...
hala spor yok ondan mı yoksa reglden mi bilmem olduğum yerde sayıyorum ama pazar bildirim var ve daha değerlendirebileceğim 2 günüm var bakalım ne değişecek???

yazmayınca koyverdim sanmayın diye yazdım :))

16 şubat:86.6

sabah kahvaltı her zamanki gibi gayet sağlıklıydı...
peynir, zeytin, salatalık, domates,maydanoz, yumurta az ekmek şekersiz çay (bal,reçel yemedim.)
öğlen:pilav, mantarlı patatesli tavuk yemeği, ekmek yemedim)
akşam:bademli avuk çorbası, lahana yemeği lahana sarması yoğurtlu havuç kızartması ve yoğurt...
bol su içtm ara öğün yemedim
akşam emeğinden sonra:
rezene çayı, kayısı suyu, sütlü 3ü1arada içtim......

15 şubat 86.8 ...

mink oğlumun son halleri günden güne büyüyo... artık rahatlıkla yan dönüyo...4 aylık oldu bugün.

86lıları inşallah elimden kaçırmam, nedense 66ymış gibi seviniyorum bu 86ya ..

ama inşallah yantarafa 24 şubatta 85 yazacağım ..

8 gün var değerlendirebileceğim....

24ü sabahı tartıda 85.00 görmek istiyorum.

.her sabah 200 gr gitmiş görsem olacak sanırım...

16 şubat 86.6

17 şubat 86.4

18 şubat 86.2

19 şubat 86.0

20 şubat 85.8

21 şubat 85.6

22 şubat 85.4

23 şubat 85.2

veee 24 85.00...hergün gidişat yukardaki gibi olsa ne güzel olur valla... elbette dalgalanmalarda olacak ama 24ünde 85 olmayı çok istiyorum .....

...

tam olarak diyet yapamasam da dikkat etmeye çalışıyorum abartmıyorum ....

arkada babanne de çıkmış o da maşallah...yarın aç karnına tartılmasını sağlayıp onu da diyete sokacağım :)

döndüm yine buraya...

buraya yazalım bari ilk gün stresini...(biliyorum ki burası da az da olsa okunuyor..yeni post görmek istiyorsunuz...ama neden ses vermiyorsunuz.verenlere teşekkür ederim:))

bugün okullar açılıyor... ama ben giyinip süslenip resim çekip " ben ilk gün okula böyle gittim" di-ye-me-ye-ce-ğim...çünkü fotoğref çekilmek bile istemiyorum!!!bırak giyiniip süslenmeyi..
ilk hedefim 85in altına inmek o zman ödül olarak kendime 100 g hassasiyetli tartı alacağım şimdiki 200 gr. ve sinir bozucu olabiliyo...100 grın bile öyle çok önemi var ki.:))bu tartımı da ablamın kızına vereceğim..

sabah elma sirkesi bal ılık su karışımı içtim 3 tane kuru kayısı yedim kahvaltıdan önce..
kahvaltıda ise klasik peynir, zeytin, az bal, 1 dilim çavdar ekmeği, salatalık, domates , maydanoz..
okula giderken bişeyler m, yerim yanıma mı alırım bilemiyorum bakıcaz artık..

aa sabah tartıda giyinikken 87.6 gördüm sahi 88le başlamamak bile moralimi düzeltti..
azracım ben de dediğin gibi sebze meyve ağırlıklı beslneceğm bu hafta dün pazara gdip stoklarımızı hazırladık ıspanağı kavurduk...pırasa,kabak...
bakalım nasıl bi hafta geçireceğim..izliyelim ve görelm!!

dün gece eşim bisküvi ve meyve suyu yedi yanımda bensende zayıfla da günlükleri gezdim...

sabah ola hayrola...

tatilden daha pazartesi döndüm .. salı sabah duştan önce cıbıldak tartıldığımda 88.00 dı giyice falan 89.0 oldu:(( bu da moralimi bozdu....
bi türlü motive olmadım ne sende zayıflayı okumak ne de bloglarında diyetten bahsetmeye başlayan bloggerlar beni gaza getiremedi.. ama tontontombom da yazmış ya... 10 günde 2.7 kg vermiş ya " ben de yaparım dedim şimdi... yarın başlıyorum ara öğünlü menülerime...bakalım okullar açıldığı gün 87li bişeyler göreyim yeniden bari:))
geldiğimde mercimek- makarna yaptım , bugün de nohut-pilav...sabah öğlen peynir-bal-ekmek şeklinde yedim abartarak.... sabah 89.8 olursa şaşmam yani..
eşim gelirken kahvaltılık ve meyve getirdi ..gerçi atıştırmak için çubuk kraker de almış ama ben yemeyeceğim!!
bugün yeni bi gün... herşey güzel olacak:)))

köye gidiyoruz eyvah!!

2 hafta çalıştım annanesi baktı çok bunaldı tatil başlar başlamaz gidiyoruz...ata 3 ay 9 günlük..

elbetteki mutluyuz gittiğimiz için ama son gidişimizde (kurban bayramı için) 3 kg alıp geldim hala veremedim..... vermedim!!!!
inşallah bu sefer almadan gelirim .......
verir miyim?? sanmam ..
ama versem
ne güzel olur:)))

24:ocak:88.00
peki ya dönüşte:.......????

BURDAN UZAKLAŞMAMAK GEREK AMA...

Uzaklaştığım anda kilo almaya başlıyorum..az yeyip de verdiklerim boşa gidiyor.. hele şu şubat tatili bi geçsin köye gidip geleyim düzenim otursun ondan sonra inşallah...

86.6( keşke 8de 6 olsa..:)

sabah annemle kahvaltımızı ettik. öğln tarhana çorbası ve patates salatası yedik.
okulda kuruyemiş yedim :(
akşam:
yayla çorbası
pırasa yemeği
köfte,ketçap
salata ve az ekmek yedim

ara:
1 portakal
1 bardak süt

t&s hiç içimden gelmiyo yaaaa çalışmaya alışamadm hala moralsizim:(
ama gerçekten dışarda yürüme şansı olmayanlar için, çok kullanışlı zayıflamaya yardımcı ve ineltici...
........
dedikten sonra vicdanım rahat bırakmadı 15 dk 800 adım 110 caL yaptım :)
zayıfladığım dönemde kullandığımda kas falan da yapmadı erimiştim resmen attığım terlerle birlikte....inşallah yine olcak...

86.8 haftasonundan tüm hafta verdiğini almadan .ıkmak ne güzel..

pasta

kahvaltı:
peynir
zeytin
tahin-pekmez
maydanoz-domates-salatalık
çay
az ekmek

ara:1 elma

öğlen:
mercimek çorbası
az ekmek

akşam:
tarhana çobası
pırasa yemeği
az ekmek

ara:
1 portakal
3/4 nar

pazar menüsü

87.00



kahvaltı:

haşlanmış yumurta
salatalık
maydanoz
domates
bal
tahin pekmez
köy ekmeği
zeytin(hepsinden azar azar yedim)

öğle:
mercimek çorbası
patates salatası
2 dilim börek

ara: meyve (yarımşar portakal,elma,mansalina ve kivi. annemle paylaştık:)

akşam:
ızgara balık
salata
yarım kase aşure

t&s 10 dk 500 adım 70 cal

kötü bi menü oldu..

sabah ata uyurken kalkar kalkmaz ağlayan pasta yaptım akşam misafirlerimize..
parmak,kaşık ve tencereden kremşanti,kakaolu sos yalamalar kahvaltı sayılır mı?

1 haşlanmış patates

1 kase yoğurtlu ıspanak

evde ekmek yoktu .. ekmek bulamayınca ben de pasta yedim:))

akşam:
mercimek çorbası
garnitürlü balık
salata
az ekmek

ara:
pastaaa:(
1 dilim börek

meyve(elma,portakal,mandalina ve muz parçaları..)
bir de biraz patlamış mısır:((

o kadar yiyecekten sonra 15 dkda 660 adım atıp 90 cal harcayabildim...
geçen pazar 88.2ydi ,sabah 87.2 de olsa razıyım yeterki daha fazlası olmasın?????

30 dakika t&S yaptım

harika bi başlangıç oldu 10ar dakikaklık ısınmalardan sonra..acayip terledim üstümde ayağımda ne varsa atmaya başladım:)
böylece 2 gündür yapmadıklarımı da yapmış oldum... inşallah karnıbahar kızartması u sayede sabah tartıya yansımaz...
30 dk 225 calori ve 1600 adım yaptım:)))

86.800 :)

bu kez pijamam inceydi hihii..

yarım kase nar

kahvaltı:
tavada yumurta
yoğurtlu ıspanak
az bal
ekmek
çay

ara:1 muz

öğlen:
1 küçük tava mercimek yemeği
1 tabak yoğurtu ıspanak
az ekmek

ara:
fındık

bu arada dün gece de t&s yapmadım ve nardan başka bi minik muz ve 20grkıl eti pişti çikolata yedim :((...)
akşam:
2 yumurta ile karnıbahar kızartma(ancak bitti..)
mercimek yemeği(o da bitti şükür)
yoğurtlu ıspanak(yarına bi öğünlük ıspanak kaldı.)

bu gece yapçam inşallah ama babası uyudu danası(ata) hala uyumadı:)))

87 -son bence

sabah eşofman altıyla 87.4- 87.6 çıktı.çıkardım kalın eşofmanı 86.8 oldu:))bi eşofman altı 800 gr olabilir mi???
kahvaltı:
lorlu 2 yumurta(tavada)
3 siyah zeytin
az biber
1 yemek kaşığı bal
az ekmek
zencafilli limonlu çay


öğlen:
1 tabak mercimek yemeği
salata

akşam:
1 tabak mercimek yemeği
1 tabak ıspanak(az)
1 tabak haşlanmış karnıbahar(az)
yoğurt
az salata

ara: 1 portakal

ara:1 nar
......
dün gece yemekten sonra
1 minik muz

1 nar t&s yapmadım..

inşallah bu gece yaparım...

87-2...(87.400 kg)

ilk günün tabağı bu pazartesinin sanırım...sabah uyumadım sebzeleri hallettim ıspanağı yıkayıp kavurdum karnıbaharı haşladım. ve mercimek yemeği yaptım..

kahvaltı:domatesli biber kavurma( yazdan hazırlanmış domates suyu ile)
biraz lor
7-8 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı bal
az ekmek
kuşburnu çayı
(salata malzemeleri ve peynir bitti de..)

ara:
1 tabak haşlanmış karnıbhar

öğlen:
kaşarlı tost
ayran

ara:
2 ayva;(dünkü gibi )

akşam:
1 tabak mercimek yemeği
1 tabak ıspanak
yoğurt
salata( taze soğan, biber ve marul ile)



......

87-1

87li günlerin ilkinde
kahvaltı:
1/2 domates
1/2 biber
1/2 salatalık
maydanoz
peynir
9-10 siyah zeytin
haşlanmış yumurta
az ekmek
kuşburnu çayı

öğlen: toyga çorbası(akşamdan kalan ),ekmek

ara :pırasa yemeği (akşamdan kalan)

ara:matar çorbası(çabuk,kupada içilenden)

akşam:7-8 istavrit tava(kızarmış)
kafkas çorbası(lahana ve havuçlu)
salata

ara: detoks çayı
2 ayva(çok severim çürümeye başlamışlar ondan..)

t&s 10 dk 500 adım 70 cal yapıldı..

bugünün menüsü

kahvaltı:
1 salatalık
1/2 domates
1/2 biber
maydanoz
1 yemek kaşığı bal
7-8 siyah zeytin
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
az ekmek
şekersiz süt

ara
1 elma

öğlen:
1 kupa kremalı mantar çorbası

ara:1 portakal

akşam:pirinçli pırasa yemeği
toyga çorbası
mevsim salatası(salatalık,domates,biber,taze soğan,maydanoz,marul,yağ,tuz,limon)
az ekmek

ara:2 bardak süt

1lt su
t&s 10 dk da 500 adım 70 cal yapıldı...

daha önce "ağlayan pasta" yapmıştım :))önce onun tarifini vermek istiyorum size(tarifim süper kek-pasta yapıp süsleyenlere değil,benim gibi ayda yılda bir yapıp onu da ara sıra tutturamayanlara)... bu ağlayan pastanın tarifini okuldan arkadaşlardan almıştık fotokopiyle çoğaltıp ,2 seferdir kader arayıp telefonda malzeme listesini alınca, hem tarif elimin altındaydı hem de canım çekti açıkçası ve ben de ilk kez denedim....)
malzemeler:
keki:4 yumurta
3 kahve fincanı şeker
1 limon suyu ya da portakal suyu
1paket vanilya ve 1 paket kabartma tozu
1 paket(25 gr) kakao
2 yemek kaşığı süt
3 fincan un
yapılışı:önce yumurta ve şekeri çırpıyoruz güzelce..sonra sırayla diğer malzemeleri katıp çırpmaya devam ediyoruz akışkan bi karışım elde ediyoruz..160 derece fırına atıyoruz..piştiğini anlamak için kürdana ya da kibrit çubuğuna bulaşmaması gerekiyor o kadarını biliyosunuzdur zaten..
kremşantisi:2 paket krem şantiyi 1.5 su bardağı süt ile çırparak hazırlıyoruz..
sosu:2 yemek kaşığı un
1 su bardağı şeker
1paket(25 gr) kakao
2 bardak su
hepsini orta derece ateşte karıştırarak pişriyoruz( muhallebi kadar koyu bi kıvam olmuyo biraz daha sıvı kalıyor)...
kek fırından çıkar çıkmaz daha sıcakken 2 su bardağı soğuk süt döküyoruz üstüne ve soğumaya bırakıyoruz(ağlayan kısmı burası heralde).. kek tamamen soğuduktan sonra; önce krem şantiyi üstünede sosu döküyoruz ve buzdolabına kaldırıyoruz..
soğuyunca da afiteyle yiyoruz ben yediğimde sütüm artmıştı:)

(bu tarif sende zayıfladaki arkadaşım derinmavi35in isteği üzerine yayınlanmıştır:)))
....

2008in son günleri

yeniden diyet dediğimde 88 kgyle başladım hatta 88.2ydi.. aburcuburu birden bire kesince ikinci gün 87.6 idi.. ve bu sabah 87.4 gördüm tartıda bakalım yarın 87 sıfırlanacak mı??
dünkü menüleri günü gününe yazmayınca atladığım olabilir ama khvaltı her zamanki gibiydi.
arada zeytin-pide yedim.. öğlen yayla çorbasını ısıtıp bitirdim iki tabak vardr ..akşam da 1 patlıcan közledim,ton salatası yaptım marulla ve yanına 2 kaşık yoğurt ve pideyle yedim.daha sonra çikolatalı süt içtim.elma ve kivi yedim...
bugüne gelirsek;
sabah:domates,salatalık,maydanoz,peynir,zeytin ,az ekmek ve şekersiz çay yedim
ara:1 portakal
öğlen:1 tabak yoğurtlu sarma........

ben bugün...

kahvaltıda: peynir,zeytin, bal, haşlanmış yumurta, az ekemk ve şekersiz çay

öğlen:hünkar beğendi ve az pilav

arada:1 kivi

akşam:2 kepçe yayla çorbası ve pırasa yemeği

gece:1 ayva ve 3-4 badem yedim..

zayıflamak istiyorum

düşündüm de ben zayıflamak istesem google da araştırma yapmak için ne yazardım... üstteki başlık geldi aklıma....(istedim ki zayıflamak isteyenler gelip bu yazıyı okusunlar:))
size sanki sayfama ilk kez gelmişsiniz gibi zayıflama maceramdan bahsetmek istiyorum yine yeniden..(daha önceden beni tanıyanlar hikayemi biliyo zaten ama..)
ben kendimi bildim bileli kiloluyum.. ama şimdiye kadar öyle çok aşırı değil-di ...boyum 1.58 ...kısa olduğum için daha da toparlak görünüyorum....en fazla 75 civarıydım.. sonra bi gün bende internetle tanıştım ve google çubuğuna o günlerde adını tv de sık ısk duyduğum bi diyetisyenin adını yazdım ve sanaldaki diyet dünyasıyla tanıştım..ordaki foruma üye oldum.. birsürüüü arkadaş edindimm.. bazılarıyla hala sanalda da olsa görüşmeye devam ediyoruz.. bi kaç tanesiyle yüzyüze de tanıştık hatta ama şuan buluşup görüşebildiğim biri yok malesef...
neyse oranın bana çok faydası oldu... kendimi konrol etmeyi ve sorumluluğu öğretti.. eğer gerçekten bişeyi kafama koyarsam başarabileceğimi gösterdi..sonra blog dünyasına kaydık birçoğumuz birer birer.. dostluklarımız burda da devam etti... ben blogumu da yine zayıflama amaçlı açtım ve adresimi "basarabilirim" diye aldım.. orda başladım diyet çabalamalarımı yazmaya sonra orası gerçekten günlük oldu:))ben de eylül 2006 da gerçekten zayıflamaya karar verdiğim için diyet blogu oarak bu adresi açtım.. günü gününe her gün ne yediğimi yazdım oyun haline getirdim bazen yediklerimin resmini çekip koydum bazen basküldeki rakamın resmini.......ve eylül2006 benim için hayatımda dönümnoktası oldu ve bir ayda 75ten 70e düşerek 5 kg vermeyi başardım.. bu kendime olan güvenimi geri getirdi.. ekimde biraz gevşesemde 6lı rakamları görmeye başladım:))o yıl öğretmenler gününde falan kendimi çok zayıf hissediyorum.. oysaki hala bissürü fazlalığım vardı ama hiç hatırlamadığım 6lı rakamlardaydım ya...sonra bi kaç ay yerimde saydım 69un kıyısına gelip elimde tutmak için olduğum yerde sayıyodum yalnızca... vee evlenmeye karar verdim!!!ve ben yeniden tutuştum...haziranda 66ya gelebilmiştim ve malesef ordan geri de gidemedim.. temmuzda düğünüm oldu ve ben ipleri koyverdiim..(((ve işte o zaman tersine gidişat başladı .... 6ayda 10 kg alarak 77ye çıkmayı başardım.. ve 14 şubatta hayatımın en güzel haberini aldım hamile olduğumu öğrendim...sonrası malum kg almaya bilerek ve isteyerek devam...78 -80-82-84.. çifter çifter aldım kiloları aylar geçtikçe..sonra 85-87-89 ALMAYA DEVAM:((..doğuma 93 kg ile gittim, hastaneden eve geldiğimde 87ydim haftasına 83lüleri görmeye başlamıştım kii yeniden tırmanmaya başladı.. 85 olduğumda buraya döndüm artık yeniden zayıflamaya başlayayım dedim ama bi haftalığına bayramdan önce köye gittim..
köyde geçen bayram tatilinden 88le döndüm ve malesef aldığımı veremedim.. şu an 88 kgyim:((
.........
işte yukardaki benim kg hikayem ...ben şimdi size diyorum ki haydi gelin birlikte zayıflayalım..
o ilk bahsettiğim forumdan uzaklaştıktan sonra bi gün bi mail aldım sizi davet edeceğim forumu tanıtan burası daha altif daha samimi ve daha başarılı bence...
hey sen bu yazıyı okuyan gel katıl aramıza SENDE ZAYIFLA...( büyük yazılan yere tıkla.. ve başarı hikayeni yazmaya başla!!!!))
ben artık oraya ve buraya hergün yazmaya çalışacağım bundan sonra... beni takip ettiğinizi ve yeniden başarabileceğim konusunda beni desteklediğinizi biliyorum ama yine de duymaya ihityacım var.. öneri gelmiş yazan yere tıkla ....

dışarı çıktık,köye gidiyoruz:))

cuma günü ilk kez oğluşumu kucağıma alıp bayramda günleri dolan hamile eski ev arkadaşım nursefalara gittim otobüse binerek..
akşam 11e kadar ordaydım:)
sabahta önce işyerinden bi arkadaşının evine götürcek eşim ,ben orda bekliycem o iş yerine uğrıycak sonra beni alıp köye götürcek..
umarım üşütmem hasta etmem atayı oralarda.. allah yardımcım olsun ama çok mutluyum evde bunalmıştım bana çok iyi gelecek bu gezmelerbayramdan sonra görüşmek üzere..:))
okuyan herkese şimdiden iyi bayramlar...

bayramdan sonra....

canım isterse bazen böle tepsiler hazırlıyoum kendime.. ama bazen de üşeniyorum ekmek arasına dolapta ne bulursam koyup yiyorumm...

evde insan olmaması gerçekten kötü insann yapası da gelmiyo gündüzleri...

günler çok hızlı geçiyo..

kekin geri kalanını sabah işyerine yolladım eşimle

çikolatayı buzdolabının üstüne kaldırdım

ama.. baklava geldi hediye.. ona dayanamadım gelip geçip yiyorum eşim gelince bu akşam biter de ben de rahatlarım..

ıspanak vardı önceden kavrulmuş börek yaptım dün sabah-öğlen ondan yedim bugün baklava ve limonatayla..

akşama da hamsi tava ve salata var..

kg veremedim artık bayramdan sonraya....

akşam yemeği menüsü

bugün ilk gün için çok da kötü değildi aslında..kek dışında:)babişimiz gelene kadar bişey yemedim elmadan sonra..akşam okul çıkışı bi kaç veliyle öğrencilerim geldi yine)) öğretmenler günümü kutlamak için.. unutulmamak güzel.. hele de hediye almak daha güzel... hele hele alınan hediye ihtiyacın olan bişeyse daha da güzel....
kanguru almışlar... gezmelere giderken oğluşumu rahat taşıyayım diye..yemek hazırlarken ata uyanıp huysuzlanınca aklıma geldi deneyeyim diyee.. taktım oğluşumu önüme karıştırdık biberleri birlikte kızartırken.. yoğurtla ıspanağı karıştırdık.. benimki bu arada gözlerini dikmiş anlamaya çalışıyo"annem beni tutmadan nasıl iş yapıyoo ellerini kullanıyo?? ee o zaman beni kim tutuyo ?*"" diye kafa yoruyo...
babasını da öyle karşıladık kapıda şaşırdı..
akşam menümüz: hazır yüksük çorbası(köfte parçcıkları,makarn ve nohut vardı içinde)
lorlu biber kavurması
yoğurtlu biber
yoğrtlu ıspanak
1 dilim ekmek
sonrasında eşim mısır patlattı mink bi leğenle onları da yedim elbettee.. bu nasıl diyetse ??
1.5 lt su şişesini doldurdum aklıma geldikçe içiyorum şimdi bugü çokk içmedim çünkü..

şimdilik bu kadar inşallh bugünün listesine başka bişey eklenmezz

yarın sabah 84lü bişeyler çıkacak ama bakalım kaç olacak
?????

yavaştan dönelim buralara...

bitanemiz oğlumuz serhat atamız bugün tam kırk günlük oldu... dün akşam banyo yaptırdık babasıyla saçlar havalarda uçuyor ne güzel... aşağıdaki resimde biz yanında yer sofrasında balığımızı yerken o da bazen emzikle bazen tvyle oyalanıyor:)))

ne güzel kendimi güdülemiştim 24 kasımda 40ımız çıkacak, ben sabah tartılacak yediklerime dikkat etmeye başlayacak ve yavaş yavaş zayıflayacaktım...sabah 6:30da uyandık oğlumla, emiştikten sonra 7:30a doğru uyudu ben de kalktım tartıldım...

sonuç:85.00 kg(hamile kaldığımı öğrendiğimde 77 kgydim..doğuma 93 kg ile gittim, hastaneden eve geldiğimde 87ydim haftasına 83lüleri görmeye başlamıştım kii yeniden tırmanmaya başladı.. sabahları 84le başlayan rakamlar akşam 87yi bulabiliyor malesef...)

tartlıldıktan sonra kuru kayısılarımı yedim...(kabızlığımı az da olsa hafifletiyo..))

kahvaltı:domates, salatalık, peynir,zeytin,1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı balla tatlandırılmış limonlu su

gayet başarılıydı mutlu mesut atanın yanına gittim hala uyuyordu... ütüye başlamıştım ki uyandı:(sonrasında telefon geldi öğrenciler sizi görmeye gelcek diye... ortalığı toparladım biraz zaten onlardan önce eski öğrencilerimden 2 kızım geldi.. edanın annesi her zaman yaptığı kocaman kekten göndermiş bana oldu mu şimdi yaaaaa?????????tadına bakmadan olur mu hadi dedim ara öğün olsun...kimi kandırıyosam:).. uygun olsun diye süt ısıttım bi bardak kendime bi güzel yedim ilk dilim kekimi....

sonrasında haber verilen öğrencilerim geldi bana bu güzel çiçekleri veeee bi kutu çikolata getirmişler hem de madlen ...ühühhh ağlamak istiyorum:((
neyse sadece bi tanecik tattım, şimdiye kadar onu unutmalıyım!!!!!tam öğrenciler gitti derken akrabalarım geldi (amcamın kızı, kızı ile geldi...) ütüyü tamamladı allahtan :) sonrasında bir de velim geldi bebek görmeye tam oldu zaten ben bu arada çay suyunu koymuştum....ee haliyle birer dilim kek de çayla yenip içildi ....ohh afiyet olsun...gelip geçtikçe yarım kalan dilimi de bitirdim.. rahatladım.. öğlen yemeğim olsun o kek dilimleri dedim bişey yemedim ama karnım acıktı yine... açlığımı bastırmak için 1 yeşil elma yedim az evvel..akşama da hazır çorba ve ıspanaklı yoğurt düşünüyoruz menüde..(bebek tam o saatlerde uyandığı için ben hazırlıyamıyorum bazen) sağolsun eşim yardımcı oluyo ya da şikayetçi olmuyo o gelince giriyorum mutfağa allah ne verdiyse..pazar akşamları genelde balık akşamı herkes de olduğu gibi...dün akşam harika bi çupra hazırladı eşim ben bulaşığı yıkarken...içinde patates küpleri soğan biber ve salçalı bi karışım var harika oluyo garntürle denemiştik daha önce bu kez kendi hazırladı...

yanında da olmazsa olmazımız soğan salatamız vardı ... soğan da süt yapıyormuş bu arada...

bakalım ... günü gününe olmasa da artık dha sık yazacağım buraya.. gelip okuyan olursa yorum yazıp desteklerse sevinirim:)))her zman dediğim gibi " BASARABİLİRİM".... En azından köye gitmeden 83ü görmeyi istiyorum:))(öncelikli hedef...)

sonrası elbette 7lililerr ..........bakalım ne zaman????

esas blogun anahtarı için mail yeterli:)

ata ile birlikte uyuyup birlikte uyanmaya başladığımdan beri internete girebildiğim zamanlarda anne& bebişi bloglarına girip okuyorum çoğunlukla.. bazen bi anda çoşup hiç tanımadığım bloggerlara yorum bırakıveriyorum.. sonra da o bana gelmeye kalksa ( gelse ne güzel olur) kapıda kalacak deyip üzülüyorum... ama bebeğimin resimlerini gönül rahatlığıyla koyabilmem için şifreli tutmayı tercih ediyorum...
o yüzden gelip bizimle atanın büyümesini paylaşmak isteyen tüm annelerden nagihansel@gmail.com a mail atarak davetiye istemelerini rica ediyorum:))
ben sizibirer birer linklerime eklemeye devam ediyorum :))

SERHAT ATA dünyaya geldi...

15 ekim 2008 çarşamba günü saat 12:55te sezeryan ile 3270 gr ağırlığında ve 50 cm boyunda doğdu:))

annesini sevince boğdu:))allah isteyen herkese bu mutluluğu tattırsın inşallah.. maşallah demeyi unutmayın....

doğurmadan buraya da yazalım:))

ne çabuk geçti bu dokuz ay yavv... son yazımda daha tam olarak belli bile olmuyordu göbişim..

şöyle bi resimlerimizi karıştırıp ay ay gelişimimizi görelim bakalım:=))

ilk resimde 19 haftalıkmışız.. 2 bayan doktor kız demişti ilk önce bebeğim için sonra 22. haftada erkek doktor erkek dedi ooğluma:))sonra gene kız dendi sora gene erkek... oyun oynadı bizimle mübarek:))
bu haziran ortaları.. yeni yeni belli ediyo beyfendi kendini :))
annemiz hızla kilo almaya başladı işte bu aylarda.. 82 hayal oldu 85-87 -89 ifter çifter yüklendi kiloları...
yaz tatilinde edirnenin tadını çıkardılar maaile..
en sonunda okulların açılmasıyla yuvalarına döndüler....36.haftaya girdiimizde suyun azalmış dediler.. moralimiz bozuldu haliyle ama bebiş hala içerde:))

işte bu da son hallerimiz.. göbişimiz hızla sivrilmeye devam ediyor... ama görenler yavaş yavaş aşağıya indiğini de söylüyorlar??

bizim hesabımıza göre 20 gün var muhtemel doğum tarihine.. ama bayram geçsinde:)))

aman yavaşşş.. bu ne hız??

göbeğim hızla büyümeye , tartıdaki rakamlar her geçen gün artmaya başladı:((

bugün 20+5.gündeyiz yani 21. haftadayız yolun yarısını geçtik ama son aylarda daha fazla kilo alınıyor ...zaten ben" 85i geçmeden doğum yapsam" diyordum ama görüyorum ki bu mümkün değil şimdi "90 olmasam..." demekten başka bişey gelmiyor elimden..

fotoğraf makinesinin pilleri bitti yoksa kendime aldığım hamiş kıyafetlerini giyip günden güne büyüyen SİMA EZEL kızımla resimlerimizi koyacaktım bloga:()

neyse bir daha ki sefere..kurabiye maceramızı anlatayım ben size:

dün akşam google'a "fındıklı üzümlü kurabiye" yazıp arattım, sanırım portakal ağacından "kaya kurabiye" diye bir tarif aldım ve gece 10 buçuktan sonra yaptık kızımla.. üstümüz başımız yüzümüz gözümüz un oldu tek elle yoğurup diğeriyle malzemeleri katmaya çalışırken:))

hatta "evdekiler bitti" kurabiyesi oldu.. kurabiyeye girişirken unumuzun az olduğunu biliyordum ,ama daha önce aldığım ve birazını kullandığım hazır un karışımına güvendim:))

margarin verilen miktardan azdı, sıvıyağ bitmek üzereydi evde.. ve dediğim gibi kurabiyemiz evdeki unun ve yağın sonu oldu:)) hatta toz şeker de yoktu evde ama azmin elinden bişey kurtulmuyor yeter ki "yapıcam "deyin.. blendırda küp şekerleri ezip toza çevirdim:)))tabii ondan önce salonun ortasına örtü yayıp fındık kırdık .. tabii yemeyi de unutmadık:)) kuru üzümümüz de varmış onu gözden geçirdik sapı falan olmasın diye azıcık şişsinler diye suya koyduk..

yumurta ve margarini ısıtmadan dolaptan çıktığı gibi kullandık.. üşengeç davrandık yani...

unumuz bittiğinde hafif ele bulaşan, içinde üzüm ve fındık parçacıkları ile damla çikolata taneleri olan garip bi hamur olmuştu:)) görüntüsü de garip olsun dedik ve kopardığımız parçalara hiç şekil vermeden olduğu gibi azıcık toparlatıp tepsiye dizdik..şekli bozuk kurabiye çıktı ortaya..

fırında pişerken fırının önüne oturup kabarmalarını seyrettik:)

çabucak da pişti dayanamadık hemen tadına baktık..
babamız gece çalıştığı için 1de yatmamıza rağmen uyku tutmadı kalktık teyzemizin verdiği minik kıyafetlere baktık:))

yapacak bişey kalmayınca yeniden yatıp hayallerle uykuya daldık:))

bu da kurabiyelerle yapılan kahvaltıdan sonra tartıda gördüğümüz rakam:((

buraya yazmak gerek!!!

pek bi rahattım ilk aylarda kg almadım diye ama almaya başladım!!
77yle başlayan hamileliğim 18. haftada 80 ile devam ediiyor!!!
elimden geldiğince dikkat etmeye devam ediyorum ama .. yiyoruum tabiii
sık sık az az yemeye meyve sebze ile beslenmeye kalsüyum bakımından zengin gıdalar almaya çalışıyorum ama .... balık yiyemiyorum... canım et istemiyo...
çok tatlı yiyorum ... HA BU ARADA :)))
bu akşam doktor KIZ DEDİ:))

diğer blogu geçici bi süre açtım..

diğer blogumu okumak isteyip de bana ulaşamayanlar ya da mail vermek istemeyenler için hamilelik günlüğüne dönen diğer blogu kısa süreliğine umuma açtım .. bi girip bakabilirsiniz.. ses selam verirseniz sevinirim:))

aman nazar değmesin..

kendi kendimize nazar değdirdik..
kilo lamıyoz dedik zman zman 78 gördüğümüz oluyo tartıda..
bulantı yok dedik..bugün içim dışıma çıktı sabah kahvaltıdan önce ve akşam yemekten sonra lavaboyla bütünleştim:((
bebeğim üzme anneni.. bak bu hafta seni görmeye gitçez biz..

badem şekerim seni çok seviyoz biz babişkonla..

videoo

bakalım bu sefer oldu mu????

ordan burdan biraaz da burayaa:))

ve kadının fendi erkeği yener...

mavişin beyfendiye yanaşma çabalarını resimleyip koymuştum akşam diğer tarafa.. ama bi türlü öperken yakalayamamıştık..

bu olumlu bi gelişme mi acaba?*

ne dersiniz çiftleşirler mi???

diyete ne gerek??

sağlıklı beslenince kilo alınmıyomuş...
dengeli beslenince sindirim sisitemi de düzene giriyomuş..
insan hergün big wc yapabiliyomuş:))

neyse işin özü 77 kg ile öğrendiğim hamileliğimde bi ara 78e çıktım ilk serbestlik tepkisi olarak:)) bu sabah 76.2 gördüm :)) az daha 75 olacaktı:))
bakalım ilerleyen günler ne gösterecek..allaha şükür halaaa bi şikayetim yok inşallah da olmaz:))

dedik ya format değişti diye :))

zannetmeyin ki hamilelikten bebekten falan bahsedeceğim..onu düşünüyosanızz okumadan gidebilirsiniz:))

valla siz ne biliyosanız bende onu biliyorum.. diğer tarafa yazdım sevgililer gününde gidip doktorda da teyit etirdim diye o kadar:))

sonrası herşey aynı.. okuldakilere öğrencilere söyledim.. ailelerimiz bilmiyor henüz:)))

aşerme ,bulantı diye kavramlarla tanışmadım ama aşeriyomuş gibi yapıyom hafiften allah allah:) ne var bunda:)))

neyse dün biz pazar günü kar yağarken delilik yapıp beyazıta ordan sultan ahmet meydanına ordan da gülhane parkına ve eminönüne gittik...

sultan ahmet meydanında yaptığımız kardan adam resimleri diğer tarafta buraya da ondan sonrasını koyacağım daha çok manzaralar çünkü umuma açık olmasının sakıncası yok..kar gören var göremeyen var tadını çıkartamayan var:))buyrun gözünüz gönlünüz "kar "görsün efendim!!!

ilk resim kardan adamımızın yapım aşamasından:)

sonrasında esas amacımız olan gülhaneye gittik:))
allahım insanın gözü gönlüaçılıyor.. kendin uçsuz bucaksız bir ormanda gibi hissediyor..

sonrasında çıktık yokdan zaten ağaçların arasından karlarabata çıka elele dolaşmaya başladık eşimle:))
kendimizi bambaşka bi dünyada hissettik.. ruhumuza iyi geldi:))bebeğimize de heheh:))üşütmedim merak etmeyin kat kat giyinmiştim baksanıza robot gibiyim!!

ordan raya sıçrayıp kpşarken..çocuklar gibi şendik resmen!!!

sonra birden bire yeniden kar yağmaya başladı hem de öyle böyle değil savrula savrula korktum valla ağaçlardan dak falan düşecek diye ama neyseki bişicik olmadı:))

ama atanın dizine tutunup yanına çıkçam derken az daha kayıyordum bend e vazgeçip yağan karı izledim!!!
bunlarda yine manzaralar:))
ordan çıkışta mcdonalds a gittik ben mahsusçuktan patats kızartması aşerdim hihi:)) sahi birde hafız nustafadan minik keskin nanelerden aldık tabiiki gitmişken almamak olmazdı!!!

yeni cami önündeki kuşları da taciz edip mısır çarşısında şöyle bi tur attıktan sonra otobüsle evimize döndük:))

blog sahibesii izne ayrıldı:)))

hamile olduğumu öğrendiğimden biraz tarz değiştirecek burasıı:))))

dönüşüm muhteşem olacak??

bi haftacık daha müsadee malum dönem var önemde??
kilo 76lılarda malum ...
aslında niyetlensem bir iki gün istikar göstersem devamı gelecek biliyorum ama o niyet içerisine giremiyorum...


tatilde bol bol yedim:))
ilk gittiğim akşam et vardı salata yaptım yanına abimler ablamlar da geldi ben gittim diye.. hep brlikte yedik ..
kahvaltılarda ekmeği sobada kızartıp yağlı tuzbiberli ohhh:))
sonra ıspanak vardı kavrulmuş ben ıspanak böreği istedim ama misafir kalabalık olunca ilk akşam annem hgepsini yoğurtlamış bitmiş:((
eniştem hazır yufka almış anneme biraktı ablamları almaya geldiğinde... cuma hazır yufkadan börek yaptı annem köyde:))
sonra cumartesi soğan ekme gitttik annemle uzun zamandır tarla işi yapmadığımdan hamlamış vucut ertesi gün her yanım ağrıdı :))
o gün akşam üstü ıspanak toplamaya da gittik sahi ben bi güzel yıkadım köy çeşmesinde boool suyla :)) ama o akşam yemeğe yetişmedi hatta annemin börek için tuttuğu hamurdan poğaça yapmak zorunda kaldık çünkü bi düğün vardı ablamların akrabasının aileyi temsilen ben gittim.. ablamlara götürdü babam beni halamın oğluyla arabayla hep dedik " bak şimdi arabayla gelebilmiş olsaydım .... diye"
gece eniştem getirdi geri:))

pazar günü muradıma erdim hamuru annemin direktifleriyle tuttum annem de ıspanağı kavurdu.. 10 tane falan beze oldu yufkaları açtım serip biraz yellendirdim:))
sonra kesip ıspanak koyup sardım dolama börek yaptım..annem hayvanları bakarken bn içerde peçka(fırınlı soba -bazı yerlerde maşina mı ne deniyo) da pişirmeye çalıştım bi çubuğu var ısıyı içerde bırakmak için onu itmeti unutmuşum pek bi uzun sürdü pişmesi :)))
küçük abim geldi bu arada.. öğlen için de annem börek hamurundan kızartma yapmıştı ondan çok yediği için yemedi babam zaten hasta yiyemiyodu..
abile biz bi oturduk tepsinin başına.ya bunda bi eksiklik var tadı mı yok tuzu mu yok deyip duruyoruz ama bi yandan da götürüyoruz... annem eliyle böreğin altına bi baktı daha bi bakışta anladı o çubuk yüzünden altının kızarmadığı için lezzetsiz olduğunu :))
ama bu sırada börekten geriye bi yudum bişey kalmıştı koca bi tepsiyi birbirimize bakabaka bitirdik valla:)))

sabah ta kalan minik tepsiyi atıştırdık ve ben yola çıktım!!!!
pazartesi günüm yolda geçti bi köyden bi köye geçerken:)) önce malkara ordn keşan keşandan da yeniköy!!! bayağı bi aktarmalı oldu aslında iki köy arası bi saatlik arabayla ama işte.. yine araba kullanamadığım için kızdım kendime:)

sonra orda neler yedim bi düşünelim.. ilk akşam nohut pilav vardı..
kahvaltılar yine kızarmış ekmek margarin bu sefer salça :)))
bi akşam patatesli tavuklu bi yemek yaptı annem bi akşam da balık..
ama çok komik çocuğa sordı ne balığı var çocuk dedi ki :zurna .. dalga mı geçiyo koskoca adamla dedim ..değilmiş gerçekten öyle bi balık varmış.. hem de eti de çook lessetliymiş...
bi sabah tarhana çorbası vardı kahvaltı da ama et syu kuymuş annem hoşuma gitmedi tabii yine hemen ekmeği koy sobaya kızarsın ohh..
başka...bi gün poğaça yaptı bu annem de öğlen yemeği niyetine.. bu taraf daha hareketliydi.. il k akşam misafir geldi ertesi gün biz gittik halama..o akşam dün akşam bize gelenlere biz gittik:))
bi gün birini dolaşmaya gittik dönerken başka birine uğradık..kralın oannesine.. hani kral tvde bülent var ya onun annesine eşimin köylüsüymüş o çocuk:))
ikmlar bol bol...ofoff.. ama bi güzellik yaptık: her akşam yarımsaat bi saat yürüyüş yaptık anneme uygun olsun diye hafif tempoda ama solsun hiç yoktan iyidir sonrasında iz babamla devam ettik bazenbzen kaytardım gitmek istemedim:))))
perşembe dönecektim hesapda bi gün daha kal dediler benim de canıma minnet:)))
cuma kahvaltıdan sonra uzunköprüye göttürdü babam bilet bulmam garanti olsun diye ama ne mümkün tüm seferler doluymuş ek sefer çıkarttılar alahtan 12 buççuğa..2 saat bekledik... otubüs geldiğinde çok şaşırdık otobüs 2 katlı ve ben üstte en öndeyim:)))
çok keyidli bi yolculıktu...
Annem sabahtan nohut kaynatmış oğluna ben kalkana kadar..onun bi kısmını ısıttım bi de pilav tarhana.. ohh güzel bi karşılama oldu kocama:))
ama ne yalan söyliyim haftasonu kahvaltı hazırlamadım kocaya:())
bi neskafeyle gitti işe ondan sonra ben hoppa döşeğe:)))
cumartesi akşam harika bi balık yaptı biziimki makinayıı bulsam koyacaktım resmini de bulamadım ..tarifini resmini koyuncas veriririm..
pazar da çalıştı bizimki:(( iyi oldu ama ben de temizlik yaptım biraz...
akşam pazarımızı market alışverişimizi yaptık mutfağa girdik birlikte o balıkları temizleyip dolaba attı bi yandan dasabahtan çıakettığım eti doğrayıp soğan ve salçayla sote hazırladı ben de patlıcanları soyup tulu suya koydum domatesleri doğradım.. alınanları yerleştirdim..çıkan bulaşığı yıkadım falan..
ıspanak yoğurtladık vedomatesli patlıcanı yedik eti dolaba kaldırdık:))

bu sabah ilk iş günü olması nedeniyle kalkçam dedim... çay istemedi yine ben zaten hatır için içiyorum... neskafe hazırladım bir de köy ekmeğini ttost makinasında kızarttım .. güzel bi kahvaltı yaptık :)))
ama ben gene t.v karşısında uyukladım sonrasında da bt.v bilgisayar işlte.. şimdi okul saati geldi bile.. ilk güne hazırlanma zamanı :))))

maximuummm

cumartesi sabah:76.8 kg
9 günde 1.6 kg bravooo:)
böyle olacağı belliydi biz sonraki maçlara bakalım salıya kadar ne yapabiliriz görelim???

tatile çıkarken..

hemen tartıdaki rakama ve buraya kaydediyoruz geldiğimizde yeniden tartılıyoruz ve gördüğümüz rakamları karşılaştırıyoruz!!!
sabah:75.2 kg

kahvaltı :mercimek çorbası, ekmek

ve yola çıkış......

çarşambaa

kahvaltı : 3 kaşık meyveli müsli+1 kaşık yulaf+ 4 kuru kayısı+ 1 cezve süt

öğlen:mercimek çorbası,yoğurtu ıspanak,kepek ekmeğii

akşam:mercimek çorbası,kızarmış tavuk,pilav,yoğurt az yoğurtlu ıspanak, kepek ekmeği

ayva

1 bardak süt....

.....

buraya yazmadan olmuyooorrrr

ne güzel iki hafta 75te sabit kalınca daha artmaz sandım dı..
bu sabah 75:400 çıktı :(((

kahvaltı:kepek ekmeği,salatalık maydanoz peynir şekersiz çay

kar yağıyooorrr.. bakırköyde arkadaşımla buluşacaktık ama bu havada cayabilir bence..
allahtan caymadı ama beni diyetten caydırdı:))
bu arada giyinirken bi daha çıktım tartıya 74.8 çıktı sinir oldum sabah neden göstermedin diye:))

dışarda:tavuk burger,patates kızartması ketçap,mayonez ve su
kola içmemeyi başardım en azından:((((

akşam:kepek ekmeği peynir ayran...

yarın eşim evde:))) allah alllah???

pazartesi iyi gittiii...

sabah:1 dilim kepek ekmeği,salatalıkidomates,peynir,şekersiz çay

öğlen:çorba,1 dilim kepek ekmeği

okulda:1.ara:4 gün kurusu kayısı
2. ara:1 armut

akşam:mantar çorbası
bulgur pilavı
köfte,ketçap:()

son ara:minik bi kase aşure..

pazar..

kg:74.8 kg :()

sabah:kepek ekmeği,az vişne reçeli,bi zeytin,peynir çay

öğlen:patates salatası,mnik bi poğaça,çay

akşam:sebze çorbası,ciğer sote,yoğurt,sarma,havuç salata

ara:aşure..

gidişata el attım:))

yav verme açamlı açılmış bi blogdu burası ilk aylarda işe de yaradı:))eylül ekim en azimli aylarımdı...
sonra sonra düğün sebebiyle devam edebildim ama şimdi daha da önemli bi gerekçem var ben zayıf haile kalmak istiyorum!!!! yine yarın demek istemiyorum yapıp sonra gelip burda anlatmalıyım biliyorum...
ama inşallah bu salı bildirimde grda olsa daha aşağı bi rakam bildirmek istiyorum!!!

yürü be nagişş

bu sbah tam 1.5 saat yürüdük babamla.. bakalım yediklerime de dikkat edeceğim???
ne değişecek??

14 ocak (6. ay bitti)

tabii ki diyette değil düğüngeçeli ve ben bu arada tam 10 k aldım onca uğraşıp verdiğim kgleri hemde..
sıfıra döndüm hemde fazlası bile vr eylül 4 te başlayan diyet dönemini yeniden baştıyorum bugün kahvaltıyı kuvvetti ettim ama geç değil bunun öğleni akşamı da var:))
nedne olmasın..
hadi bakalım görelim nagiş neler yapacağım???
t&s e ne dersin nagiş hanım:))

yeni yazı :))

diğer tarafa yazdım buraya da uğramadan gitmeyeyim.. regl öncesi bu haftayı kg vermeden bitiredim bu d büyük başarı aklamış olmam :))

bu hafta dikkat ediyorum ve en azından 74ü görüyorum söz veriyorum:))
dha kahvaltı etmdim.. okula gitmeden bişeyler atıştırayım!!
activalar bitsin bi daha almıycam zaten..

2008 benim yılım olacak ?*

ya hamile kalıp iyice şişeceğim ya da zayıflayıp öyle hamile kalacağım??
inşllah şaka bi yana ben elimden geleni yapacağım!!!
dün sabah güzel bi khvaltı ettik haliyle eşim de evde olunca...
öğlen bulgur pilavı taze fasulye ve cacık yedik teştuğla kiler markette!!
oraya gittik çünkü öncesinde o tafarta direksiyon talimi yaptık...
ben çok fenaydım.. yokuşta kaldırmaya çalışırken patinaj yaptırdım geri kaçacak diye eşim çart diye el frenini çekti sinir oldum!! bi daha geçmedim şöfor koltuğuna... sonra alışverişimizi yapıp yemek yeyip bizim buralara geldik eski şampiyon şimdi karfuor olan alışveriş merkezinin otoparkında yeniden geçtim direksiyona.. ağaçcıkların etrafından döndüm vites büyülttüp küçülttüm ama hala frenden gaza geçiremmiyorum ayağımı :!!
defalarca stop ettirdim.. ama genel olarak çok da kötü değildim!! ren azından direksiyon hakimiyetim ve dönüşlerim iyiymiş:))
daha da iyi olacak inşallah..

akşam: yayla çorbası ve pırasa yaptım.. yoğurtla yedik..
sonra carfurdan eti formun mısır patlaklı bişisini almıştık ben hiç beğenmedim(sağlığa zararsız olanlardan hoşlanmıyorum nedense:))
koltuklarda uzun oturuşta t.v izlerken aklıma geldi eim de kırmadı bi tencere mısır patlattı aynı koltukta battaniye altında ellerimizde çaylarla aynı kaptan bi güzel patlamış mısır yedik:))

sabah uyanamadım selman çayını içerken ben muz yedim.. şimdi de okula giderken 1 çilekli aktiva yiyeeğim!!
önemli olan akşam yemekleri benim için zaten gün içerisinde nasıl olsa idare ediyorum da akşam yemeğinde abartıyorum..
ha bi de aklıma geldi.. benim buzdulabının kpağında eti form suntalar ya da çubuk ya da limon lifli diyet bisküvilerim olur.. eşim gece yatarken atıştıracak bişeyler bulamayınca evde onlara dadandı bu aralar.. öle uykulu gözlerle katır kutur form bisküvisi yerken çok komik oluyo:)))
napsın garibim:))
ama o kg verdi ben aldım .. bana" klınlaştın " diyo.. bir an önce incelmem lazım!!!!

2008 e girerken..

çiçeğimin yıldan yıla gelişimine bakar mısınız???

77den ileri gitmedim allahtan bu sabah 75li bişil

erdi ama yarın sabah sanmamm

kahvaltı niyetine kivili süt içtim

okulda da çilekli activa yedim

akşam içi:pilav yoğurtlu ıspanak, tavuk ..şarap falan filan ...

bakalım??

kendim ettim kendim buldum...

yuh çekebilirsiniz... şimdi hiç utanmadan tartılıp gördüğüm rakamı buraya yazacağım!!!
27 aralık perşembe yılbaşına 5 gün kala nagihan hanım tam tamına:
77.00 ... tebrikler nagiş hanım:((
hala kahvaltı etmedim bi de sadece su içtim ühhhhüüüü
ağlamak istiyorum yılbaşı gecesi yemek gibi bilüksüm yok o zman!!
en azından 75in altını görmüş olmalıyım????
salı ilk tartı günü çok önemli!!!
* şeker yemeyi bırak
*akşam yemeklerinde ekmek yemekten vazgeç.
*bol su iç
*az da olsa spor ya da yürüyüş yap!!
* üşenme ,erteleme!!!

sabah: az ekmek arası peynir ve ketçap yedim..
sonrasında kii ve portakal yedim
okulda da az kivi atıştırdım..

akşam: her zmnki gibi kötü: üşenmeyip kendime pilav yaptım tavuk suyuna..yanına da haşlanmış tavuk yedimkarabiber ve ketçapla:((

kürkçü dükkanı ...

neden buraya gelince sıkıntı basıyor bana acaba ??
neden???

76.6 ile dönüldü bayram tatilinden bu sabah tartılmadım yarın sabah kalkar kalkmaz tartılınıyor ve buraya yazılarak yılbaşına kadar boğazından geçen her lokmaya d,kkat edilerek 73 görülmesi hedefleniyor??
hatta bugünden kontrol ele alınıyor ki yarın saba 77 çıkmasın!!!!

9 gün kaldı??

kg:74.2 nasıl oluveriyorsa....??
kahvaltı etmedim daha 12 oldu ondan mı acaba:)))

okulda da pek bişi yemedim saece 1 kurabiye 1-2 çubuk kraker..

akşam:mandalina önce..
sonra bisküvi atıştırdım..
yemekte:1 tabak pilav üstü tavuk ciğer
1 tabak pilav üstü taze fasulye..( dolapta kalan yemekleri tükettik:))
ton salatası az yoğurt.

bayrama tam 10 gün kaldı!!!

sabah:75.6 kg :((
kahvaltı:1 gözleme,1 kupa ıhlamur çayı
.....
.. gün içerisinde:bol bol mandalina...
akşam: önce yarım gözleme
az ekmek arası helva

esas yemek:tava balık , saklata, ekmek..
.

çarşamba bayrama 22 kala>74.00

kahvaltı etmeden çıktık ..
doğrudan okula gittik..

sadece 3 gibi:yarım poğaça

akşam:bursa iskender ekmeklerinden,yoğurt, ayran

su

üzüm...

salı

çok sinirliyim bugün nedense..
geç kahvaltı ettim: tahana çorbası, az ekmek,peynir

okulda:kaşarlı tost,ayran

mandalina suu
.........
sinirim diyetten değildi ya çocuklara...

akşam:çorba,spagetti makarna ton salat, palıcan ezmesi,az çiğ köfte..

sonra: azıcık ekmek zaytin,3ü1arada kahve

ayva ve üzüm...

yediklerim-yemediklerim

resimdekiler cumadan beri yemediklerim:))

2 çiçek çikolata cuma o yemek faslına geçerken ikram edilenler eşime getirdim ama beyfendi hala yemedi..

diğerleri ise:beyaz akideler le o paketli hurma şekeri konyadan geldi.. öğretmen arkdaşlar haftasonu geziye gitmişleri donlar getirmişler.. kırmızı kağıtlı olanda yine öğretmenler günü için gelen çikolatalardan benim payıma düşen :))onları görünce "iradeli" olabildiğimi görüp seviniyorum:))

gelelim bugünün yani dünün (pazartesnin ) listesine:

sabah:geç kalktım baktım 74.0 çıktı sinir oldum bişi yemedim sonra az biraz iş yaptım arada wc ye gittim derken dökünüp çıktım tartıya bi de baktım o da nesi?73.4 yok daha neler??

sonra arttı ben de en makul olan 73.8 i kabul ettim!!!

kahvaltı olarak:2 çeşit peynir,1 domates,az ekmek ve portalak suyu

okulda :iç bişicik yemedim sanırım.. sadece 1 mandalina.<

akşam:önce tarhana çorbası ve ekmek birazcıkın..sonra gene balık vardı menüde fırında..salata ,çiğ köfte ve marul yanında..

ayva yedim ..

başka az bişi türk kahvesi içtim.. o kaa

(elveda rumeliyi izledim:)))

cumartesi-pazar

kahvaltı:2.5 dilim kaşarlı ekmek
su
çay

öğlen:yoğurtlu ıspanak,ekmek

akşam:çiğ köfte,marul,ızgara et,cacık,az ekmek ve lavaş

portalak suyu

ayva

pazar:74.2 -74.00 kg

kahvaltı:salatalık,domates,maydanoz, peynir,portakal suyu,ekmek

öğlen:çiğ kötfe,marul,lavaş

dışarda:fındık kremalı eti aşkolsun (yarım paket)
leblebi suu

akşam:ızgara balık ev yapımı çiğ köfte(selman yaptı :), marul , salata..

mandalina
potaakal suyu

cuma çok fena:((

sabah:73lü bişiler gördüm sanki :))

kahvaltı: lorlu yumurta,ekmek,yeşil çay

okulda:2-3 sarma,1 mercimek köfte
1 kaşık papates salatası,1 kaşık kısır, 1 kaşık mayonezli salata

1 bardak kola

1tanecik kürdanda hauçlu bisküvi topu
çatal çatal tiramisu,ucundan profitorol de tattımdı sahi :(

ara:sucuklu kaşarlı pide, çay

akşam:sucuklu kaşarlı pide, sahlep

ikram edilen çikolatadan aldım peçeteye sarıp kocişe getirdim:))aslında akşam yediğim pide de onaydı ama yok evde:(())

perşembe

sabah:74.2 kg

kahvaltı: peynir, salatalık, domates, içi kırmızı biberli yeşil zeytin, az ekmek , şekersiz çay
..
sabah selman gittikten sonra az nete takılıp(bravo-sadece yarınm saat) okula gittim. ordan da bankaya ve doktora...
demir eksikliğine bağlı kansızlığım için demir hapı yazdırdım kan tahlili yaptırdım ..
okula gelirkne bim e uğrayıp elma suyu ve lıght bisküvi aldım..

okulda: yarım paket kayısılı mavi yeşil(3 adet) ve 2 bardak elma suyu içtim( kalorisi en düşük olan oydu 100 ml 40 cal)

tenefüste:1 mandalina yedim..


gelen yiyecek tekliflerini reddettim:)))
harbiden başlamlşım:))

su içiyorum yarım litrelik şişeyle 4.doldurcam:)
diğer tenefüste 1 mandalina daha yedim:))

akşam : sadece öğlenki paketin geri kalanı

1 ayvaa
yediğimiz ayvaaaaaaaaaaaa:()))

çarşamba

sabah:75.2 hala sanırım??
kahvaltı:karışık tost

öğlen:ıspanaklı yumurta,ekmek yoğurt

akşam:işkembe çorbası,ıspanak,yoğurt, az ekmek

1 dilim baklava.. bittii artık çok şükür:))
aralarda bişeyler daha vardır ikram edilen bisküviler falan...

salı

kahvaltı:1 dilim baklava
1 saltalık 1 domates az maydanoz az ekmek peynir 1 yeşil zeytin...
öğlen:hatırlamıyorum

akşam:işkembe çorbası karnıbahar kızartma....

yazacak mıyım??

sabah tartısı:75.2 kg (hafasonunun şişliği sadece yarın görürüz bak???)

pazartesi:sabah:2-3 dilim baklava (kahvaltı niyetine:)) rüyamda mı gördüm ne?? :))

öğlen:tavuk suyu çorba, havuşç salata, az haşlanmış tauk


okulda: ikram edilen bir iki bisküvi

akşam: işkembe çorbası karnıbahar kızartması az salata

3 dilim baklava, çekirdek>((


.....

29 ekim menüsü

öğlen:mcchicken menü( tavuk sandwich, patates kızartması,sprite,ketçap, lıght mayonez:))
akşam üstü:özsüt kazandibi,şekersiz çay
akşam:...........

spor:..........

döndümmm......

sabh:74. 6 kg
kahvaltı: az ekmek salatalık domates,peynir,zeytin, çay
öğlen:hiindi döner isskender, meyve suyu
okulda: çikolata, mandalina,armut..

akşam:taze fasulye,...........

cumartesi haftasonuna girer girmez:))

kahvaltı:2 gözleme çay

öğlen:tırtıl kurabiye-ler,1 bardak limonlu nazoo


ara:sakızlı muhallebi dolapta kalmasın())
sebze çorbası,köfte ve az pilav da var belki gitmeden yerim:():)

pazartesi 72ye fırlamazsam iyi????

köye gidiyoz unutmazsa yazarım yediklerimi!!!

cuma

sabah:71.2 kg
kahvaltı etmedim daha...
okulda:2 adet açma, çay

evde bişi istemedi canım temizlik yaptım:))

öğlenden sonra:sakızlı muhallebi

üzüm

akşam:semizotu bulgurlu,yoğurt,2 köfte,üzüm

artacak daha selman gelmedi saat 9

O SAAATTEN SNRA:sebze çorbası,pilav köfte yoğurt salça sosu
dondurma almış yemedim iii bi de yeseydim:))

spor ypamalı hey bişey yapmalı!!

dün akşam 20 dk ya yakın t&s yaptım 140 cal yaktım 1000 adım attım:))

sabah:71.2 kg

kahvaltı:4 kuru kayısı,köşe ekmek arası kaşar,1 bardak limonlu nazo

öğlen:tarhana çorbası,peynir

akşam:köfte,pilav,bulgurlu semizotu,yoğurt, azıcık kabuk ekmek..

sakızlı muhallebi

salı sallandı

sabah:71.6 kg :(

kahvaltı:1 domates, 1 salatalık, krem peynir,zeytin ,peynir
boll kepek ekmeği:()( yumuşacıktı yarısı yedim heralde:((
çay


**bugün de böyle giyindim işte:)))o elbise sandığınız gömlek.. hani kucağımda bebek vardı:))


öğlen:tavuk çorbası,az iç ekmek,portakallı nazo

akşam:tarhana çorbası, patlıcan tava, az semiz otu salata,ekmek:((

hatırlamıyorum başka ne yedim??

.................

çarşamba:sabah tam tartılmadım ama yine 71.6 falandı sanırım..

kahvaltı:yarımunta bisküvi,yeşil çay

öğlen:2 lahmacun, ayran,salata, maydanoz( dışarda yedim:()

akşam:melemen,az paztlıcan(bitirdim),ekmek,peynir,zeytin , çay

soda

ilk okul günü

sabah:71.4 kg

kahvaltı:1salatalık,1 domates,peynir zeytin,krem peynir,az ekmek ,çay

öğlen:10 iztavrit kızarmış balık(akşamdan kalan:)


akşam:tavuk çorbası
booll tavuklu pilav

az aşure(baktım iyice tadı kaçmış benim midem çöp poşeti değil deyip kalanını çöpe attım!!!)
portakallı nazo

pazar menüsü

sabah:71.7 sanırım çünkü tartı 71.6 ile 71.8 arasında gidip geldi karar veremedi:))kahvaltı:sahanda yumurta, peynir, 1 domates,4 zeytin, kabuk ekmek, çay

2 lt su içtim

öğlen:yoğurt çorbası
az bulgur pilavı(nihayet bitti)
az iç ekmek(sabahtan kalan)

........
akşam:kızartma balık,salata
az ekmek

aşure
max antep fıstıklı :((

suuuu

eylül dönemi

1 eylül sabah tartısı:71.8 kg
kahvaltı:karışık tost,1 bardak portakallı nazo
(kahvaltıda konuşulan konu nazonun şeker oranıydı :())))

öğlen:bol kaşarlı domates çorbası
az salata
azıcık uç ekmek

nazo içtim portakallı :((

akşam:yoğurt çorbası
mercimek yemeği
bugur pilavı
cacık

aşure(hazır paketle selman yaptı yine:(())

maşallah

sabah:72.2

kahvaltı:salatalık, domates, 1 zeytin,krem peynir, yoğurtlu kızartma,sıcak ekmek kabuğu, çay

su içmeliyim şişem nerde benim:)))

* resmen kap gibi vücudumuz.. 1.5 lt içtim.wc ye giderken tartıldım 73.6 geliyo:))
keşke 100 gr hassasiyetli olsaydı:/(((

öğlen:çorba, yemek,salata,yoğurtlu semizotu..az üzüm..

AKŞAM:şehriyeli,kaşarlı kremalı domates çorbası

bulgur pilavı, mercimek yemeği ,cacık

soda

akşam su içince bir ara resmen 75 gösteriyodu baskül:()))))

iyi gidiyo sanki??

sabah:72.4 kg
kahvaltı:minik bi dilim kızarmış köy ekmeği üsütne krem peynir
beyaz peynir
2 zeytin
salatalık,domates
çay

2 lt sadece su içiyorum nazo katılmamış (ya sedece 9 gr neden o kadar
şekerli ki:(((

...
öğlen:akşamdan kalan mercimek çorbası
akşamdan kalan semizotu+ 2 kaşık yoğurt
sabahtan kalan salatalık domates biber
az üzüm

2 litrelik şişeyi, tekrar doldurdum..

akşam:yayla çorbası
tavuk sote
salata
yoğurtlu semizotu ,cacık
masada kim ne tarafta oturuyor anlamak mümkün.. semizotu solda ekemk sağda..cısssssssss
az biraz yürüyüşe çıktık biraz sahi:)))

soda

şişe yatarken bitti:)))

bir de akşam olmasa..

sabah tartısı:72.800
8:00 kahvaltı;domates,salatalık, peynir,krem peynir,zeytin, az ekmek ,çay..
öğlen:akşamdan kalan domatesli biberli patlıcan
yine akşamdan kalan salata
sabahtan kalan salatalık domates
az ekmek :)))(köy ekmeği:))

1.5 lt nazo portakal..
akşam:1 tabak hazır mercimek çorbası
yoğurtlu semiz otu
az yoğurtlu biber patlıcan kızartma
az ekmek

kızartmayı ona semizotunu kendime yapmıştım ama dayanamadım:((

üzüm ,nazo.(çok fena alıştım yavv..)

az sütlaç
sütlaç yerken şaka kavgaya dönüştü az yeyip bıraktım yemedim:((
(2 kaşık alıp geldim şimdi istemiyorum dedi.. biraz yemiştim kaşığı verip çiz o zman dedim ne kadarını yiyeyim..yediğim kadarını çizdi...sinirlendim ben de daha yemedim:))

eylül geldi diyete start verildi!!!!

selam günlüğüm...
yazmayınca okuyanda olmuyor haliyle seni ..ama bundan sonra yediklerimle seninleyim canım..
günlük maceralarımı esas blogumdan okuyabilirsiniz zaten...
aynur çok kızacak bana benim iyiliğim için ama eminim yanımda olacaktır bana elinden gelen desteği yapacak eksiğimi fazlamı görüp uyaracak bir an önce en azından 6lılara dönmem için bana yardımcı olacaktır...
sadece aynur değil tabiii diğer bloggerlarda yakama yapışcaktır benim kararlı olduğumu görünce??ben burdayım bunan sonra yediklerimle!!!!
evet durum vahim!!! yedim içtim şiştim....
sabah 73.00 kg geldim.. almam hiç de zor olmadı ama bakalım 66yı ne zman göreceğim?????
55 gün gibi kısa bir süre de 6 kg aldım bakalım ne kadar zmanda vereceğim...
bugünden itibaren yediklerimi burda yazacağım!!
tartı:73.00
sabah:tavada yumurta,az peynir,zeytin,az ekmek,çay

öğlen:sabahtan kalan az peynir,zeytin,akşamdan kalan ızgara tavuk
ne diş var me bi ısırdım içinde ince kemik varmış farketmedim kemiği kesti dişim:()))

su içtim booooooooollllll..( 2 litre)
bakalım akşama ne yazılacak??.

.............
akşam yediklerimi hiç eklemesem mi acaba??
7de markete gittik alıveriş yaptık dolabı doldurduk..abur cubur almadık!!
ben doğa photu slim çayla, 5 tane sunta bisküvi aldım diyetsel olarak..:)
neyse uzun lafın kısası
21:00 domatesli patlıcan tava,az ekmek,salata..
22:30 gibi sütlaç (hazır paket alıp selman yaptı napiim yememek olmazdı:)(

buraya yazayım dedim...

doğru dürüst diyet yapmadığım için yazmıyorum buraya ..
tam düzene gireceğim dediğim anda adet oldum onunla uğraşıyorum...
o bitsin derken köye gidiyorum....
artık vermekten geçtim almadan dönmek için elimden geleni yapacağım hatta baskülü bavula sıkıştırma düşüncesindeyim beni engellemeyin..:))

saldım çayıra mevlam kayıra dersen...

eeeee yerse şişersin bu tescille kanıtlanmış bir durum!!





uzatmaya lüzum yok!!!



gelin hanım yedi içti ŞİŞTİ!!!!



BEN DİYİM 69.800 SİZ DEYİN 70.0 ....




ŞİMDİ ZAYIFLAMA ZAMANI!!!

tarif üzerinee

trif veren çok olunca yemek de güzel oldu ...tadına bakmadım ama bence güzel görünüyoo:))
tavuğu haşladım.. soğanı iri doğradım patatesle az zaytin yağı ve az suyla yumuşattım..
sonra salça,tavuk suyu,baharat ve tuzla sos hazrıladım.. tepiye dizdiğim ptates ve tavukların üzerinde gezdirdim ve fırına verdim):)


nasıl güzel olmuş mu???

2 hafta kaldı yalnızcaaa

bunlar sabah kahvaltı ikilim bi paket bisküvide 400 cal varmış bilseydim yemezdim!!!

alttakide akşamki yemeğim sağ da kendi yaptığım tavuklu böreği görüyorsunuz beyndi cevizli olduğu için beğenmeyince bana kaldı:(() sona kalan 2 dilimi atacağım artık ne yapayım..

eti tost makinasında ocağın üstünde pişiriyor az bi yağla zaten et piştikçe su salıyor oluşa yağlı suyu lavaboya döktü canım:))

bu tabaktakinden bir tane daha yendim bi de mercimek çorbası vardı menüde.. acıkınca da çorbayı içerim sahii:))

müthiş uyumu görün istedim..

hani insan bişeyi beğenir de herkese beğendirmek ister ya öyleyim bu aralar ama olsun şimdilik olumsuz bi eleştri almadım bu kız ne meraklı resimlerini koymaya diye...
elbiseyi giymeye karar verince selman a da bana uygun bişeyler ütüledim hemen..
düğüne hazırlanırken " niye bunları ütüledin?" deyince" elbisemle uyumlu olsun" diye dedim:))

tam ben imzamı atarken biri "şahit hanım "diye seslendi meğer fotoğrafçıymış bu da takıdan.. 17 gün sonra ortadakiler biz olacağız!!! bakalım yanımıza kimler gelecek??*

fotoğraftan çekip koydum net olmayablir ama görün istedim..

şimdi okula uğramalıyım? (==?"xöslfkdzöm kxsjr"!!)

anladınız siz onu:))

sabah 66.4 çıktım sahi 6nın bacağını kırdım sanırım cumaya 66.0 ı müjdelemek dileğiyle sağlıcakla kalın efendim...

" dün telefon rehberine baktım şöyle bir.. ilk başta anaksimona var.. blogunu kilitlemiş arayıp nedenini sorayım düğüne davet edeyim dedim.. hasta olmuş:))) geçmiş olsun canım.selamı var:)

eski arkadaşlarımı da aradım bir bir.. bakalım gelen olacak mı saliha ve hatice kesin gelir de gerisini bilemem!!(hati ce de 4 yıl üniversitede her şeyimi paylaştığım dostum muş ta şimdi!!)

ay yeter susayım ben artık yorumlarınız konuşsun..

bu aralar. boşladınız beni farkındayım!!!!!

bakıp bakıp resmlere gidiyonuz da koymıycam size resim mesim.. uğrayanlar 100ü geçiyo ama yorumlar 5i geçmiyo niye ki ne??

sizi seviyorum kızlar!!

20 günden az kaldı!!

sabah:çavdar ekmeği, salatalık,domates, peynir,yarım simit, çay

okulda:meyve suyu, çubuk kraker

1 kase kiraz

az et,yoğurtlu semizotu(dolapta kalmış)

salatalık,şeftali (yemek hazırlarken atıştırma)

akşam:hünkar beğendi,salata ,cacık, az ekmek

çay,

dut

22 haziran :22 gün kaldı:())

dün fatihe gitmişken benim gelinlikçiye de uğradk haftaya verdi randevuyu o zamana kadar 1 kg de olsa verebilir miyim ki??

sabah:kaşarlı tost, çay

okulda

1 lt su,1 paket mavi yeşil light bisküvi,1 brdak meyve suyu

eve gelince:1 muz

1 kase yoğurtlu sarma,az cacık

21 haziran kalan:23 gün!!!

tartı:66.6 gösterdi

kahvaltı:1 bardak süt,4 kuru kayısı

okulda:1 bardak kayısı suyu

dışarda:simit,çay

mado dondurma


akşam:tarhana çorbası,3 parça ızgara et,yoğurtlu sarma,cacık

kiraz

20 haziran

24 gün kaldı düğünümee...
ve ben 67.2 kgye geri fırladım!!


kahvaltı:çavdar ekmeği,domats,peynir,zeytin,çay

kiraz erik

az patatesli börek

çavdar ekmeği yağı süzülmüş ton balığı

akşam:tarhana çorbası,taze fasulye,sarma,yoğurt

muz

muzlu süt(selman hazırladı:))

65 göründü sanki?

aynurcum haklısymışsın adet sonrası şişlikler ve kilo hızla gidiyor sanırım...
sabah 65.8 gördüm bir ara:))

bu kez de arkadaşlardan birin kahvaltıya davetliyim..hiçç bi çuval inciri berbat eder miyim??..
......bugün de kahvaltı sofrası mükellefti...
salatalık,domates,haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,kepek ekmeği,çilek reçeli ne dayanamadım yine:))

okulda:1-2 parça poğaça,çay

dışarda:1 simit,ayran

evde:ince bir dilim karpuz

su içtim. az T&S yapayım dedim çok ses çıkartıyo dayanılır gibi değil ..
sabahları nasılsa uyanıyorum selmanla o işe giderken 8:15te yürüyüşe gitmeye başlayacağım ben de..????

tutmayın beni:)

sabah:66.4 kg
0.5 lt su
kahvaltı: peynir çeşitleri, bir minik ekmek,salatalık ,çeri domatescikler,krem peynir şekersiz çay
o.5 lt su
türk kahvesi

okulda:1 lt su

1 tuzlu çörek,2 minik tatlı kurabiye

çay

dışarda:1 lahmacun,salata,ayran


akşam:karpuz-peynir

(selman fasulye ile ketapı makarna yedi :))

salı 66 göründü:))

sabah:66.8 kg ???????
kalıcı olursa inanırım ....inanmıyorum??

sabah:kızlar kahvaltıya gelecekler.. elimden geldiğince sadık kalmaya çalışacağım??


kahvaltı sofrası zengindi. yarım açma, yarım simit ile çilek reçeli kaçırdığım cıslardı... ( peynir,domates,salatalık,biber,haşlanmış yumurta,az reçel)


okulda da o kadar mama içinden tavuk göğsü yedim:())

okuldan gelince sabahtan kalan yarım simit salatalık domates maydanoz atıştırdım
kesmedi sabahtan dolaptan çıkarıp dışarda unuttuğum ılık karpuzları yedim:())
akşam da menüde:
taze fasulye,semizotu çorba,salata karpuz var
selmana makarna da yaptım yemeği beğenmezse diye:))
kapruz yerine erik yedim bi kase
bir de soda içim..

pazartesi

sabah:67.8 kg :/(()

1 şeftali

11de ton salatası

12 15te peynirli göbek marul salatası

okulda: kuru kayısı
yeşil erik
çay

akşam:semizotu çorbası,3-4 ızgara köfte,salata, karpuz

çay

pazar

kahvaltı: sucuklu yumurta,maydanozlu lor

su

1 muz

su

3 dilim pizza simit,300 ml ayran

su

1 şeftali

akşam:sebzeli bulgur pilavı,patlıcan tava, çavdar ekmeği, yoğurtlu semiz otu salatası

spor yapmıyorum hiç içimen gelmiyor??
ne olacak benim bu halim hadii şimdi regilim ya daha sonra??

cumartesi

tartı:67.6 kg

kahvaltı:lorlu biber,az kabuk ekmek,salatalık ,domates, maydanoz,çay
suu

öğlen:1 tabak bulgurlu semizotu,yoğurt

suu

ara:1 kase erik

ara:1 muz

akşam üsüt:1 dilim akrpuz, sabahtan kalan lorlu biber

akşam:5 büyük ızgara köfte, salça sos, yoğurt, salata

bol suu

soda
2si 1 arada (şekersiz nescafe)

davetlisiniz...

"Bir zaman tünelinin sonsuzluğunda,en güzel sevgiyi birlikte yaşadık
her uçurumun kenarında birlikte meydan okuduk rüzgara
ve gökyüzünden birer yıldız çalıp ışık yaptık geleceğimize
hayatımızın en güzel gününü siz sevdiklerimizle paylaşmak dileğiyle..
düğün merasimimizde sizleri de aramızda görmektem mutluluk duyacağız.."
14 TEMMUZ 2007 CUMARTESİ
YENİKÖY /UZUNKÖPRÜ EDİRNE

artık 37 gün kaldı sadece!!! bakalım sabah nasıl bir liste yazılacak buraya????

KİLO:67.8 kg

SABAH:1 poğaça,peynir,çay

ARA: 1 kase kiraz

ÖĞLEN:1 kase cacık

OKULDA: 1 muz


AKŞAM: 1 muz

GECE:3 parça ızgara kırmızı et,cacık

misafirlerim gitti:)

midem bayram etti :((
aldım tabii haliyle bakalım yarın sabah oratay çıkcak ak koyun kara koyun!!!
sabah erkenden kalkıp börek yaptım!!!
çayla yedik!!! ve bu son nokta oldu efendim!!
dün akşamki menüyü hiiiç saymayayım:mantı,yoğurt,sos,karpuz,peynir,ekmek..
sonrasında çekirdek,dondurma... hayret ki kolayı çıkarmayı başarmışım hayatımdan..
geçen günkü şiir dinletisinde mamanın yanında içtim sadece ufak kutulardan bak bak!!!
ama hepsi bittii bayram sona erdi şimdi
ZAYIFLAMA ZAMANI!!!

son zamanlar yaptıklarıma bakma ne olursunn

benim aklım başımda değil...
misafirlerim geldiği andan beri onlarla birlikte normal insanlar gibi beslniyorum..ee haliyle buda kg almama neden oluyor..tok,giyinik yatarken 70 çıktığı bile oluyor düşün artık!!
pazar öğlen de kahvaltı tarzı bişeyler yedik sanırım..akşam makarna ve semizotu çorbası vardı...
dün sabah kahvaltı ettikten sonra öğlen bi arkadaş da kahvaltıya devat etti öğlen de kahvaltıydı yani..
akşam da yine sıcak ekmekle kahvaltı hazırladık ama ben az yemek için çorbadan ısıttım ..böylece az yemeyi başardım da ())
salı:
kahvaltı:karışık tost,çay

ara:1 kase kiraz
...
bu liste böyle uzar gider..

pazar

kahvaltı:biber,altalıkikaşar,zeytin,ekmek

ara:kiraz erik

öğlen: patlıcan kızartma,yoğurtlu kabak kızartması, peynir,domates,salatalık
kuru pastaa
çay

ara:kirazzz
......
1 dilim pasta :((((((((


.......
.

43 GÜN MÜ KALDI?

kahvaltı niyetine:1 şeftali

10:30 mercimek+bulgur pilavı,salata(1 salatalık,1 domtes,marul,maydanoz,1 biber)

ara:kiraz

2:30 gibi mercimekli bulgur pilavı,yoğurt

suuu

az ekmek arası az patlıcan

patlıcan cacık
minik bi dilim meyveli pasta,kuru pasta
çay
kola içmedim en azından...

44 gün kaldı!!

tartı:67.6oo gr

1 bardak su
sabah:1 salatalık,2 domates, haşlanmış yumurta,6 siyah zeytin,çay
öğlen:3 köfte,bulgur pilavı,yoğurt,2 zeytin kahvaltıdan kalan:)

okulda:kek kurabiye,poğaça vardı masada YEMEDİM:)

ara:1 paket eti form limonlu bisküvi,çay

akşam:bulgur pilavı,mercimek yemeği, cacık
spagetti yaptım ama YEMEDİM:)
T&S YAPAMADIM :(())

şeftali
çay

son 45 gün:()

kahvaltı:2 dilim kızartılmış beyaz ekmek üzerinde erimiş kaşar
1 salatalık, 1 domates,çay

2 bardak su

1 şeftali

okula gitmeden:kıyma kavurması+yoğurtlu semizotu (akşamdan kalan az..)

okulda:az ekmek,peynir,omates,kek kırıntıları, çay
1.5 lt su içtim:))


akşam:mercimek yemeği,bulgur pilavı, cacık..
soda

3 zerdali(gene karşımda kremalı bisküvi yedi vicdansız kocam:)

çarşamba

kahvaltı:2 dilim çavdar ekmeği arası kaşar (tost yani:)
çay,az peynir,salatalık,domates

okula gitmeden:yağı süzülmüş ton balığı,maru maydanozla salataa

okulda:kuru kayısı+zerdali

akşam:kuru fasulye,yoğurtlu semizotu

soda..

??
t&s yapacağım!!!

salı günü..

evden çıkmadan 1-2 zerdali yedim...
sabah kahvaltı niyetine bunu yedim yolda postaneye giderken...
eve gelince 1 şeftali atıştırdım..

okula gitmeden:çavdar ekmeği arası peynir domates
okulda bişey yemedim...

akşam:balık,salata,ekmeği yemedim( kola eşimin:),

çay ve soda içtim şeftali yedim..

aşkım yatarken sarelle-fındık ezmesi yedi yine karşımda:)

tatmadım!! tatsaydım dayanamazdım...

yeni bir başlangıç...

son sözüm "iyi şanslar""
nasıl görünüyorum ama:))

bu sefer kaçamak yok..

sabah:1 bardak ılık süt

evden çıkmadan:salatalık,domates
okulda:kuru kayısı 2 minik şeftali,1 kayısı

okuldan gelince:az şakşuka
akşam :peynir,salatalık,domates,kaşar(ordovr tabağımı ne deniyo ya..)
salataa
az pilav derisini çıkarttığım tavuk,boool suu

(akşam dışarda yemekteydik.. aslında pilav ve tavuğu da yememeliydim ama o kadarını yapamadım:(gelen bütün servisleri eşime verdim: salam,sosis,ezme,dolma,kızarmış börek,kola..)

bahçelievler abidin pak öğretmenevinden eve(güngören e)
yürüyerek geldik amaaa:))
3 km varmış???

pazar

kahvaı:salatalıkidomates,kesikli biber,çay

dışarda:dondurma
simit
ayran

soda şekersiz nescafe

akşam:kurufasulye, şakşuka yani (yoğurtlu kızartma:( )

cumartesi

kahvaltı:1 salatalık, 1 domates,az peynir,1 haşlanmış yumurta, fındık,5 zeytin,şekersiz çay,minik grisiniler..

işte kahvaltı tabağım:) diyetisyenlerin diyet listelerindeki resmine bakıp tıpki ordakiler gibi yapmak istedim..ama ben o kadarıyla doymam ki!!!...ceviz yerine bol fındık koydum, akşam kırmıştım..kepek ekmeği yerine de grisinilerin sonunu.. ama fazla geldi akşama da kaldılar..bitmedi gitti..

böyle yaparak diyetimi keyifli hale getirmeye çalışıyorum .. başarıyorum da amaa..

öğlen: 5 kayısı+kiraz.. bu da az önce yani öğlen saatlerinde götürdüğüm meyve tabağım.. gerçi onu da bitirmedim.. akşama aşkım gelince canı isterse diye ona bıraktım..
akşama kuru fasulye,pilav, cacık düşünüyorum..bugünlerde cacığa takmış durumdayız..:))
evdeyim temizlik de yaparım ohh:))

aşkımın erken çıkma ihtimali varmış.. belki dışarda da olabiliriz?
sabah 67.8 görebildim ancak ..
66 olduğumda kutlama var!!

....

akşam için kurufasulye yaptım

akşamdan da çorba vardı salatayla onları yedik..

perşembe ve cuma...

kahvaltı:salatalık,domates,peynir,zeytin,minik grisiniler.

öğlen gitmeden:kabak yemeğimsi bişey

okulda:yoğurt+müsli+yulaf ve minik grsiniler..

akşam :sebze çorbası,tavuk,cacık

ÇEKİRDEK YEMEDİM YEMEKTEN SONR BİŞEY YEMEDİM!!!

CUMA
kahvaltı:salatalık,domates,zeytin haşlanmış yumurta minik grisiniler ,çay
peynir yemedim sarelle ve fındık ezmesi tatmadım bile:)))
okula gitmeden:4 parça tavuk
okulda:
şekersiz nescafe
yağı süzülmüş ton+minik grisiniler

akşam:mercimek çorbası
patlıcan+domates tava
cacık

az kiraz+kayısı

çayy

bugün ne yedim:)

kahvaltı: sucuk,kaşar, peynir,zeytin,ekmeğin kabuğu, minik grisiniler ,çay

bitki çayı

okula gitmeden:salata vardı onu bitirdim..

okulda:yoğurt+müsli+yulaf

çayy

akşam:sebze çorbası, sandal sefası ,cacık, az kabuk ekmekçik:))

soda

az çekirdek

çay

salıı allandıı

sabah kahvaltı etmedim
okula giderken de bişey yemedim
2e kaşarlı tost ayran
2erik 1 çilek

3 akide şekeri
3 küp şeker...,,,

okuldan gelince:salatalık,domates, soğuk ciğer...
akşam:peynirzeytin,salatalık domates,az sıcak ekmeğe sürülmüş margarin,çay

dondurma
çekirdek
soda

:((

pazartesiii

kahvaltı:salatalık, domates, peynir, 1 zeytin, haşlanmış yarım yumurta, yarım poğaça
11de : 1 dilim ağlayan pasta,çay

okulda:hamburger ekmeği arası köfte+patates ,ayran

arada bikaç erik ,bi iki yudum bişiler atıştırdım sanırım..

eve gelince:salatalık,domates,peynir,yarım haşlanmış yumurta, az menemen,yarım poğaça ( sabahtan kalanları atıştırdım yani..))

akşam:ezogelin çorbası, tavuk ciğer sote, salata, yoğurt

bol miktarda antep fıstığı....

(bi velim kabuklu fıstık getirmiş.önce onları soyduk güzelce ,sonra hafif tuzlayıp fırınladık ama daha önce böyle bişey yapmadığımız için biraz yakmışız..benim ısrarla yemeye çalıştığımı gören eşim gidip aldı azıcık kuruyemişçiden bi de onlardan yedim:()

20 mayıs pazarr

kahvaltı:az menemen,salatalık, domates peynir,beyaz ekmek fındık ezmesi çay



simit

su

çay

çay



1-2 ısırık tavuk döner



akşam:1.5 kıymalı pide ayran





evde :çekirdek



dondurma...

19 mayıs

kahvaltı:salatalık, domates, haşlanmış yumurta, çavdar ekmeği + az beyaz ekmek

peynir, zeytin,çay



ara: 3ü1arada neskafe



öğlen:melemen, yoğurt, salata

ara:soda

2. ara:dolu bi tabak mercimek çorba, yoğurt

3. ara:çikolatalı dondurma

akşam:salatalık domates,peynir,zeytin

beyaz ekmek-fındık ezmesi..:(( çay

soda

:(((((

18 mayıs cuma 66.8

sabah:3/4 simit ,çay
0,5 lt su

11:30 ciğer sote,az salata,2 dilim çavdar ekmeği
soda

yemek yeyip gittiğim içim okulda bişey yemedim..sadece verilen bi kaç bisküvi ve meyve (erik,kiraz..)
akşam:çavdar ekmeği,mercimek çorbası,melemen,salata,yoğurt

soda
çekirdek..
suu
su

nasıl besleniyorum??

sabah:67.4 çıktım yine/((

bir türlü düzen oturtamıyorum..

sabah 10buçuktan sonra uyandım

bilgisayara takıldım canım bişey istemedi

dolaba baktım semizotları kendinden geçmiş

ayıkladım yiyebilmem için yoğurt gerek

ne kadar üşensem de bittim

çavdar ekmeği ile aldım geldim

okula gitmeden önce

tabaktakiler yedim:))

1. gün

kahvaltı: kepek ekmeği, yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates, maydanoz, şekersiz çay

okula gitmeden önce:soda

okulda:karışık tost, ayran
2 bisküvi arası sarelle

1 keten tuhumlu bisküvi

son ders: yanımda getirdiğim akşamdan kalan salata + brüksel lahanası + brokoli (çok azdı zaten ufak bi saklama kabında yanıma almıştım eve geri getirmiyim dedim:)))
akşam:acı biber+domates (kızartma gibi)
patates salatası (patates, marul, salatalık, domates, kornişon turşu,ayçiçek yağı ,limon,acı biber, tuz)
yoğurt
kepek ekmeği
(tabaktaki domatesin suyu fazla yağ koymadım zaten..))

80 günde devri alem:))

bu resimde 67 kgyim bir an önce o halime dönüp kaldığım yeren devam etmeliyim 24 kasımdan bu yana salmış durumdayım:((

neden böyle diyorum çünkü düğünüme tam 80 gün var:))

ve ben bu seksen günde 8kg vermeyi planlıyorum yani şöyle 62-63 olayım yeter..

nasıl yani evet 70lilerdeyim aslında dün sabah 71.00 çıktı da ben onu kale almıyorum çünkü öle işte...inanmak istemiyorum da ondan ..

bugün nasıl beslendim:

sabah:domates püresine yumurta,kepek ekmeği,zeytin, çay

okulda:bişey yemedim bi biskrem verdi ipek sadece

akşam:sebze(ama hepsi bir arada)

brokoli,brüksel lahanası,patates haşlama

salata(marul,salatalık,domates)

kornişon turşu

kepek ekmeği

form çayı

çekirdek

spor yok!!

dün ne yedim??

sabah:yulaf ezmesi+kuru kayısı +süt
okulda:kaşarlı tost+ayran
akşam:çavdar ekmeği,yoğurtlu semizotubrüksel lahanası,maydanoz,marul,yoğurt
tavuk sote

türk kahvesi
çekirdek
elma
soda...

ilk gün için kötü sayılmazz

sabah:1 kase lıght sütle nesfit+ 4 k.kayısı

suu

okulda:1 elma

1 paket yulaflı bisküvi

akşam:2 tabak hazır ezogelin çorba,marul+ maydanoz yaprağı

az yoğurt

*çekirdek yedim:((

*t&s yapmadım:((( aşkım akşam yemeğe geldi gece çalışacakmış..pırqasa yemeği bi tabak vardı ona yedirdim:) o giderkende alttakinin oğlu geldi problem çözdük birlikte gece geçti.))

*** sabah nikah işlemleri için gerekli sağlık raporunu halletmek için 1 saatten fazla yürüdüm ona tutyorum bu günkü t&s yapmayışımı)

--keşke yarın sabah 69 u yeniden sıfırlayabilsem???

kürkçü dükkanına dönme zamanı!!!

şöle bi genel değerlendirmemizi burda da yapalım ne zmandır adam gibi dikkat etmiyorum yediklerime!!!
en son kek bisküvi ve ekmek arsı patates kızartması hatta sabahtan pizza dilimi yedim bugün.. dün irmik helvası dsaha öncede günde yemem gerekneden fazlasını.. herneyse olmuş bitmiş ahlanıp vahlanmanın alemi yok!!
69u o lısından göremeyeceğim için tartılmıyordum 2 gündür ama artık yatarsam sabah kalktığımda ilk işim tartılm olacak wcden sonra soyunup..
sonra bi elma yıkayıp yürüyüşe çıkacağım!!! ve artık spora başalayacağım!!! ilk hedefim 68.8i görmek bu1 haftadan önce olur umarım da ben de daha bir gaza gelirim.. yeni diyet başlagış tarihim 15 mart!!
15 nisanda 65!!15 mayısta 62 vee 15 haziran da 59 olabilmek dileğiyle yarın görüşmek üzere.. çok harika boşumsu bir liste yazacağım perşembe için sizlere!!!!

23 şubat

sabah:yumurtalı patates
biber,domates,peynir,.çay beyaz ekmek:(
okulda:1portakal
akşam: peynir,zetyin,bal,beyaz ekmek ,çay...

:(kötü bir gün oldu!!!

22 şubat çarşamba

sabah:1 yumurta,peynir,kepek ekmeği

okulda:yağsız kaşarlı tost,ayran.

okuldan gelince:kepek ekmeği arası peynir+bal

akşam:az spagetti+dana ciğer kavurma+yoğurt

gece:çubuk kraker
susamlı çubuk
1 dilim kakaolu kek(suikastçi sevgilim!!)
çay
soda..
suu

t&s de yapmadım ..çok ayıpp...

21 şubat

sabha:yulaflı bisküvi+çay

öğlen:patates salatası
kepek ekmeği arası peynir+bal

dışarda:1 top dondurmalı profitorol

akşam:1 tabak mantar çorba
1 tepeleme tabak salça soslu spagetti
patatesli havuçlu salata
az yoğurt

bol karbonhidratlı birgün oldu o yzüden şmdi T&s zamanı???

kürkçü dükkanım:))

20 şubat sabah:
ekmek arası az peynir,salatalık domates

okulda: 1 elma 1 portakal

akşam:tavuk+soğan+patatesli bi yemek
patates salatası
yoğurt

1 elma

t&s:40 dk 2250 adım ve 315 cal:)))

bugün neler yedim..

sabah:1 haşlanmış yumurta
bir dikim kakaolu kek
çay
evet sadece bi dilim yemişim bravo bana...2 dilim duruyo hala masada acıktım da yesem mi:))


okulda:kaşarlı tost ayran..

akşam
ekmek karper
meyve suyu
kakaolu kek
hem de iki dilim bu kez:((


eve gelince:ekmek ,bal,zeytin..
tatlı ve tuzluyu karıştırmayı seviyorum!!

sabah 68.000 çıktım diyebilirim:())

oluyo galiba

regl de oldum sonunda.. belki kg min eksilmesine bir faydası olur, iştahım kaçar. züğürt tesellileri işte..
sabah:1 mandalina

11de:1 yumurta kırılımış yoğurtlu ıspanak(o h be bitti!!)
...
okulda:kaşrlı tost
ayran


akşam:sdomates,
peynir
beyaz ekmek
kola
...
1 dilim kakaolu kek

kayısı suyu..

o kadar.. hayret!!!kurstan gelince sadece kek mi yedim bravo!!!o da bişeye benzemiyodu zaten:(


suu içç...

dikkat et nagişim!!

sanırım artık dikkat edeceğim böle diyim de belki utanır da yemem!!!
sabah:152.0 çıktı tam 69 a denk geliyooo gitmeden yani 10 güne kadar 66.0 ı görme hedefindeyim?
ne dersiniz başarabilir miyim??
kahvaltı da bir öğrencime davetliyim allahım sen bana irade ver!!!!
...............
...

kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği
peynir
domates
haşlanmış yumurta
zeytin
1 tatlı kaşığı bal
çay

1-2 tuzlu minik kurabiye

okulda:2 minik kurabiye
(patatesli böreği öğlen menüsü olarak yerim diye yanıma almıştım ama masaya konunca diğer kızlar yedi:)))
okuldan gelince:yoğurtlu ıspanak

akşam:(biraz geç oldu ama.. aşkım yaptı da:))
şaraplı balık yarın kadeh şarap
salata
...
neskafe
soda
su
.....

bugünün bilonçosu

sabah:152.5 ibs : (

1 bardak süt

yumurtalı ekmek ayran

elma

mantar çorbası

3/4 pizza,ıspanak,yoğurt..

türk kahvesi

sodaa

boşanda semerini ye..

sabah:1 açma
yarımdan fazla simit..

kavurga atıştırdım ha bire.
okula giderken
2 mink eti browni
soda..
okulda

allahtan köfte yemedim yanii

booll mandalina(sınıfta pazar vardı da:))

akşam:
ekmek arası helva
kola

9de
ekmek arası peynir-salça,zeytin
3ü birarda kahve..

suu
daa ne olsun sabah 70 çıkacak bak görürsün!!!

hay ben senin diyetine!!!

parşembe...
2 bardak su

kahvaltı:1 dilim kepek ekmeği
1 minik domates,zetyin,light peir,bitki çayı

kuru kayısı suyu

11 :30 da 4 kuru kayısı ve
4 köfte


okulda:kaşarlı tost ayran ve ikram edilen meyvecikler!

akşam:2 dilim kepek ekmeği arası 3 köfte
ayran

yarım lahmacun

karamelli şeker..

9 ..da
ekmek arası peynir salça,zeytin,çay
soda...

cuma:
kahvaltı yok!!
ara yok

12buçukta 1 elma


4te kaşarı tost ayran

akşam:köfte
yoğurt
1 dilim börek

1 tabak sebzeli bulgur pilavı...

1dilim sakızlı tavuk göğsü tarzı bişey...

çay
neskafe
soda...
...
su
ben böyl besleniyorum ve kg vermeyi umud ediyorum:(((

25 aralık...

sabah: bol prtakal suyu
öğlen okulda: kepek ekmeği arası köfte+patates,ayran
akşam : kaşarlı tost
9 da:1 tabak ketçaplı peynirli spagetti
galeta çubuğu
fıstık kavurga,fruko tırtıklamaları....

son 10 gün!!!!

sabah:
ara:
öğlen:
ara:
akşam:??????
peh!!!!!
nerdee??
sabah :1 elma
okulda:allah ne verdiyse...
(sigara böreği,kurabiye,susamlı tuzlu kurabiye,kakolu bisküvi topu,patatesli börek..kru yemiş.. meyva...)

akşam: spagetti makarnaaa...
:((((((((((((((((

14 aralık (kaçıncı gün yeni yıla kaç var?)

bakalım gün içerisinde yediklerim neler olacak mutlaka hergün buraya yazmalıyım utanmadan!!!

8 ARALIK(5.gün)

sabah:kepek ekmeği arası peynir
1 su bardağı süt

10 da 1 bardak şekrsiz çay

11:30da 2 dilim kepek ekmeği
krem peynir
3 siyah zettin
çay

12:10 da 1 bardak süt

(içtiğim sütler yarım yağlı ya da yağsız onu da belirteyim:))

....
okulda:4 köfte +yarım hamburger ekmeği
ayran

mandalina

akşam:haşlanmış tavuk
ayva

yemekte:tarhana çorbası
salata
...

7 aralık (4. gün)

sabah:yarım yovita(sın kullanma tarihi geçmiş:()
2 kuru kayısı

10 gibi:1 tanecik diyet bisküvi(paketi yere düşürdüm:)
şekersiz çay

11:30 da kepek ekmeği köşesi
1 haşlanmış yumurta
peynir

2:10 kaşarlı tost+ayran
mandalina

5:30 1 dilim kek
mandalin


21:25 kepek ekmeği arası peynir
süt
soda
....

6 aralık(3. gün)

çarşamba sabah:66.8 gördüm sanki???



8:45
1 muz
1portakal
1 bardak süt

11:10
akşamdan kalan ton salatası
kepek ekmeği
peynir
zeytin

1.5 su bardağı süt

okulda 2civarı:
4 kötfe
1 dilim kepek ekmeği
ayran

madalina..

akşam:karnıbahar çorbası
peynir
kepek ekmeği

kivi
2si bir arada kahve(şekersiz)
..
yarım ayva...

5 aralık(2. gün)

4 aralık:68.4














5 aralık:67.4

ssabah: 2 kuru kayısı+yovita

kursta:şekersiz çay

12ye doğru:haşlanmış yumurta+peynir+ kepek ekmeği
2 siyah zeytin
1 bardak süt
....

okulda: 1 dilim kek+çay
akşam:karnıbahar çorbası
1 prça kızarmış tavuk(derisi atıldı)
kepek ekmeği
ton salatası
yoğurt
.....
soda
suuu...

4 ARALIK.(1.GÜN)

7:00 1 bardak su

10:00 kepek ekmeği arası peynir

12:10 2 kuru kayısı+yovita

2:10 4 köfte+ 2 dilim kepek ekmeği+ayran

elma mandalina

17:30 kaşarlı tost:(
yarım mandalina

2si bir arada kahve şekersiz...
........
sonrasında:30 dk t&s ve 245 cal..
ve yatmadan önce 1 bardak lıght süt:))
biraz fazla karbolu oldu ama neyse..
masadaki keki yemediğim için bağışlıyorum kendimi..
ve eve gelince bişeyler atıştırmadığım içinde...
ayrıca t%s yaptığım içinde...
bakalım yarın sabah baskül kaç göstercek???

24 KASIM ÖĞRETMENLER GÜNÜ:))

sabah okula kahvaltı etmeden gittim mamalar yiyeceğimi biliyordum:))
12ye doğru:1dilim börek
1sarma 2 mercimek köfte
1 kuru üzümlü kurabiye
yaş pasta (az güyaa..))

kalanları da öğretmenler odasına koymuşlar..
tenefüs arlarında..
1-2 kurabiye daha :((

1 mandalina 1elma

güya gelince akşam yemeği yemeyecektim..
akşam eve geldikten sonra:
1 haşlanmış yumurta
kepek ekmeği içine peynir
yarım lt ye yakın kola

güya bugün mamalarla kola içmemeyi başarmıştım canım istememişti ama akşamdan kalan şişeyi görünce istedi işte ne yapayıımm:((
çekirdek paketini de bitirdim rahatladım:(
10 dk T&s yapabildim:(()
dışarı çıktım ve marketten sadece su ve sigara alarak döndüm..(bravoo..)
şimdi de elma yiyorum yartarken de süt içerim belki evde cıss yok ki
ne yiyyiiim????????

23 kasım perşembe

sabah:1 elma +1 mandalina

12ye doğru:1 haşlanmış yumurta
kepek ekmeği
peynir
domates
salatalık
ayran..(akşamdan kalan:))

.....

okulda:1 elma
1 mandalinaa

akşam:1-2 sarma

ızgara balık
salata

bisküvi+çekirdek +çay :))
fazla şımardım galiba:))

22 kasım çarşamba

sabah:1 elma

öğle: kepek ekmeği arası peynir

1 elma daha..
okulda: madalina
1-2 bisküvi..

akşam:tavuklu yumurta
(haşlanmış tavuğa 2 yumurta kırdım:))
yoğurt
ayran

2si bir arada nescafe


1 kase kuruyemiş(kabak çekirdeği+fındık içi+ceviz)
yarım kadeh şarap

spor yine yok :(((
....
olmuyor ki!! geriii..

21 kasım salı

8:00 1 muz

9:00 1 elma

11:30
haşlanmış tavuk+pwynir

12:00 tavuk suyuna şehriyeli çorba
kepek ekmeği,peynir,tavuk parçacıkları

....

akşam:2 tabak çorba
salata
kepek ekmeği

suu
....

1 muz

1 fincan 2sibir arada kahve+
(5yulaflı+3 çikolata damlalı) bisküvi

:)))

spor da yok!!!

20 Kasım Pazartesi

7:00 1 probis

9:00 kepek ekmeği arasına yarım domates+peynir

12:00 doğranmış domates+yarım salatalık


2:10 sucuklu tost+ayran
su
su
2sibirarada kahve
suuu

18:00 ezogelin çorba
ton salata
kepek ekmeği


2si1aradakahve
çay
çay
....

diyet olayına heyecan katmam lazım..

ya ben sıkıldım şunu yedim bunu içtim diye yazmak için ne yapamam lazım yeniden acaba

sabah kepek ekmeği peynir

okulda 1 kurabiye

akşam tavuklu patates

soda

bunlar aklıma gelenler aralarda kesin bişeyler vardır ama unutuyorum
dün akşam
çoba salata ve makarna ile salata yedim okulda kepek ekmekli tost yemiştim abartıyorum yine bu aralar hala kontrolu elime alamadım sanırım:((

heyecan katmak için 4 aralıka 65.0 ı hedef koysammı diyorum???

nasıl besleniyorum!!

valla bu işin mucizesi ne ben de anlayamadım ama ..uzun süre aynı rakamlarda kalınca birden veriliyo işte..
gazelim sen sabırlaT&S e devam et!!
haftasonu:
cumartesi:1 elma

kahvaltı:tavuk sucuklu omlet
kepekli kaşarlı tost
çay..


ananas


arada bişiler yemiş olabilirim???
akşam: kıymalı şehriye çorbası
tavuklu patates salata..

pazar:ekmeksiz kahvaltı(kepek ekmeği yoktu ben de normal ekmek yemedim
dışarda:
eti kraker
akşam: çorba(aynı)
yemek(aynı)
köfte+yarım lavaş
organik ekmek
soğan salatası

çikolota şelalesi(dtQkerin di galiba sadece 2 yumurta kırıp hazırlanıyo çikololata sosuyla aşkım yememe izin verdi:)))

bol çay soda ve suuu

pazartesi:1 elma

1 haşlanmış but tavuk(minik)

okulda:köfte ekmek patates(hamburger ekmeğine.)
ayran

akşam: şehriyeli tavuk suyuna çorba
patates salatası(aşlanmış patates ve marul sadece)
2 mink but daha derisi alınmış tabiii...

sabah 67 görüldü diye yine ödül:
eti topkek kakaolu
3ü birarda fınfıklı nescafe:)


ananas+kivi (kiviler çok kötüydü!! )

(maalesef henüz big wc olayı gerçekleşmediği için son durum:67.6 ama sanırım 68 le de vedalaştım ????)

heyoo herşey yolunda!!

(dün aşkımla dolşamaya çıktık 1 milyonculardan aldım:)
hokkabaz ı izledik??
gerçekten mazhar alansonun gölgesinde kalmış cem yılmaz ve oyun içinde oyun var!!hala izlemdiyseniz isterseniz gidin??
bu sabah geç kalktım ..
az bilgisayara takılıp kursun 2. dersine gidip imza attım:))
11buçuk: dolu dolu bir tabak ezogelin çorba
3 köfte..

meyve ve belki tost yerim okulda bakalım akşama ne yiyeceğiz??.....

okulda:1 elma
1 mandalina
ve 2 den sonra
kaşarlı tost
:((

akşam:
az kaşar ve mink köşe ekmek
1 dilim tavuk sucuğu

aşkıma tost yazırladım tam ekmeği ikye kesip iki tane ama ben tadına bile bakmadım.:)

salata
2 tabak mercimek çorbası..

aşkım bana ANANAS almış hayatımda ilk kez tattım çok beğendim ama nedense dilimin ucu çok gazrip oldu bir daha yiyemedm henüz:))
ha bire kendine aldığı kakaolu gofretten lütfetti bir tanecek sağolsun:))

neyseki onun yanında da 67.8 çıktım da inandı 67lileri gördüğüme:))

suuuu

yeniden merhaba!!

8: 45 1 elma

11:45 1 tabak ezogelin çorba
5 köfte
2 bardak ayran
yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

kahvaltı ile öğle yemeği birleşti yine!!
okulda
1 elma
1 mandalina yerim..

akşama da hafif atlatmaya çalışacağız bakalım???
akşam:dışardaydık sinemeya hokkabaz a gittik..

7:00 domatesli kebap, bulgur pilavı
salata
çiğ köfte,az ezme
ayran..
üstündeki lavaşlardan yemdeim hiç.. azcık aşkımın patlıcanından da tattım..

gelince
1 elma yedim!! dışarda hiiiç bişiicik istemedim!!! BRAVO BANA!!!

sıkıldım mı ne??

ya neden saat saat yazasım gelmiyor ki ne?
dün okulda köfte ekmek tedim
akşam ıspanak,sebzeli tavuk salata ve yoğurt yedim

bu sabah karışık kepek ekmeği ile tost yedim kurstan sonra ..kursa giderken 1 elma yemiştim..
okluda meyve ve 1-2 bisküvi yedim o kadar..
akşam,sebzeli tavuk haşlama kuru sebze dolması ve salata yedim..
ayva yedim..
..

süt içeceğim!!!

son zamanlar...

işte bu akşam ki yemeğimiz...
hep birlikte afiyetle yedik.. ev arkadaşımın arkadaşı irmik helvası yaptı tencereden yudum yudum tattım ama tabağa alıp kaşıklamadım diye kendimi kandırdım:))

sabahtan da kürt böreği yemiştim bayağı bir ama artık tok ve giyinikken bile 70.2den yukarıya fırlamıyorum ya ne büyük mutluluk allahım önceden aç ve cıbıldakken bile göremiyordum o rakamları artık sabahları daha önce hiiiiç görmediğim rakamları görüyorum hatta dün sabah 67li bile bişi gördüm ama resmin çekemedim pili bitti makinenin bu sabah bi mit çıktım basküle ama 68.2 de takıldı neyse ileri gitmesin de..
kahvaltı ettim bi güzel kepekli tost ve salatalık domates ve çayla bugün iyi başladı ya böyle gider inşallah!! kusr yok bu sabahta oturdum kaldım yine p.c nin başına.. ilerleyen satlerde t&s mi yapsam acaba??
geçen haftayı hiç yazmamışım iyiydi ki geldik yeniden buralara ara vermek işe yaradı mtıve etti beni yaz ki döndüğünde gittiğime değdi diyebilesin dedim. haftaya mercimek ve ıspanakla başladık sonra pırasa yaptık ..sonra..çorba vardı başka her akşam salata.. diğer öğünleri oturtamadım hala yaa ilk zamanlar ki gibi ramazandan sonra acıkmıyorum kii.. sabahları..
ama düzenlemeliyim artık yoksa yazacak bir diyet menüm olmuyor..
bugünden başlayalım
pazartesi:
8 e doğru..
kahvaltı:2 ilim kepekli ekmekle karışık tost
salatalık,domates,peynir,zeytin,çay

ara:suuu

BU SON OLSUN!!!!

BUGÜN tüm gün evdeyinm ya sık sık az az yiyeyim dedim..
sık sıkını başardım da nedense az olmadı:((
sabah törene bişi yemeden gittim zaten ona da geç kaldım:(gelince
1.kahvaltı:az mercimek çorba kaşıkladım:)
kahvaltı:
salatalık
domates
peynir zeytin
köy ekmeği
çay

mandalina


elma

meyve suyu

akşam:
yoğurtlu pirinç çorbası
yoğurtlu biber
lorlu biber:)
yoğurt
..

kaşarlı tost
(akşam yemeği de 2 kez oldu:))

ayvaa...
meyve suyuuu

t&s yapılmadııı
yarın pazarteis
ipler ele alınmalı!!

neler oluyor bana bana neler oluyoooo

budurumdayım:)
hem yemeye devam ediyor hemde baskülün ban 68i göstermesi için dua ediyorum bugün de yine çook dengeszdi
işte liste:
sabah
yarım paket limonlu lıght bisküvi

öğle
yarım paket lıght lımonlu bisküvi+süt

yaım lt suu


aşam üstü:
simitin büyük bir bölümü +ayran


az kaşar??

ayva

akşam:mercimek çorba +ton salata
azıcık köy ekmeğii
minik şekerciklerr..
başka yok herhalde hayret!!!!

artık kendine gel kendini!!!

dün :
1 elma

1 elmaa


akşam:
tarhana çorbası
bulgur pilavu yoğurt
ölçüler abartııı

üstüne bi de utanmadan baklavaaaa..
ayva..
soda..
başka şeyler de olabilir???


bugün:
1 elma

domates+ kaşar( ne alaka okula aç gitmemek için

okluda:maalesef boll şeker:(((

akşam:ezogelin çorba
salata
çiğ köfte


profitorol!!!!

sonrası mecburan 36 dk t&S :)) iyi bari....

öncesi, bayraaam ve sonrası...

cumartesi köyde ilk iftar:
salata(yeşil soğan+domates)
nohut yemeğinden nohut taneleri
domates+lor
1. dilim kıymalı börek
mayhoş az tatlı ayva tatlısı(sütlac gbi bişi..)

ayvaa
(helva,köy ekmeği kola yok!!!)
...teravih'e gittim:)


sahur:saltalık+domates
nohut yemeği nohutları
2 dilim kıymalı börek
ayva
...
(iyi ki de köy ekmeği yemiyorum börek canavarı olmuşum:)
...ekmeği ben yoğurdum..


pazar iftar:
sarma
dolma
yoğurt
ekmek doğranmış tarhana çorbası
domates+lor
..
tesbih namazı na gittim:))

1 elma
1 bardak süt..

bayram 1. gün:
kahvaltı:sarma
dolma yoğurt...???
(hatırlayamadım??
baklava


sarma

1 fındıklı çikolata
1 madlen

araa baklava tırtıklama:))
akşam:1 kase bulgur çorbası

1 elma
1 madlen çikolata
şeker
....
saldıray 1. bittii!!!!

bayram 2. gün:
kahvaltı
patlıcanlı melemen
kabuk ekmek..(ilk kez)
baklava
çay,su

2 dolma,1 dilim baklava


2 dilim baklava,1 dolma

2 fındıklı şeker
1şeker

akşam:börek
patates yemeği+köfte
mercimek çorbası
baklava..
...çok fena 2 de bittii..
3.gün dönüş
sabah:
3 dilim börek mercimek çorbası


arada ne yediğimi hatırlıyamadım??

akşam:köfte
soğan+domates

ayva
elmaa

bu kadar herhaldee
YETERRRRR!!!!

bayramdan önce son iftar ve sahur..

yarın gidiyorum köye allah sonumu hayır ede:))
cuma iftar:
hamsi kızartma
salataaa
suuu
....
.dondurma
muz
üzüm
soda..
actıva


(abarttım galibaa:))


sahurda:az balık
ton salatası
2 dilim börek
sodaa
suuu
1. lt yakın..


bıg wc sonrası öğlen saatlerinde 68.6 çıktı işte budur son durum
bayramdan sonra görüşürüz..bir yere not alıp yazacağım tatil menülerin de...

.

ÇARŞAMBA-PERŞEMBEE

ÇARŞAMBA İFTAR:
bir kutu süt
1 paket limonlu lıght bisküvi


simit
ayran
fazla kaçırdım simiti bulunca....

sahurda
1 karnıbahar(kızarmış)cıss
bi parça et bitiremedim
1 domates
şeftali suyu
zeytin.
kepek ekmeği
suuu
garip bir akşam oldu yRIN TARTIDA DEĞİŞİKLİK OLMAYABİLİR????
....
perşembe iftar:
1 tabak çorba
1 tabak patatesli köfte
az kepek ekmeği
salata
yoğurt
suu

çayy
..

ayva
suuu
..sahurda:
kepek ekmeğine kaşarlı tost
lıght süt
actıva
1 elmaa

konsantre çardak katılmış vişne suyu
buna bişi demed,n nilayy
ya bildiğimiz meyve suyu değil çook koyu marmelat gibi sen su katıp sulandırıyosun dur üstüne bakayım:
vişne meyveli şurup
tatlandırıcı olarak aspartam varmış,ama şeker de varrmışş
fenilalerib içerirmiş ne demekse?
ama enerjısı %81 azaltılımışş
1 su bardağında 29.16 kclal varmış ben 3 bardaktan fazla içtim???
ayrıca sitrik asit ve koruyucularda içeriomuşş
bi daha içme dersen içmem..
bi arkadaş diyette zararlı demişti o zamandan beri uruyody zaten akşam ekşi istedi canım içtim yine bende:(((

ramazanda son hafta

pazartesi iftar:
1 tabak kremalı mantar çorba
fırında tavuk ciğer-yürek
salça sosu
yoğurt
salataa
suuu
...........(pide yine tatmadım daaa da daaaa
azcık ucundan tatlı tattım içi ile birlikte alt kısmı sütlü nuriyeyemiş ama güzel bişimiş:))

soda
çay
suuu


sahurda:
salata
peynir
yarım lt light süt
actıva
1 dilim kepek ekmeği
yarım ayva
soda
suuuuu(kabızlığı çzmek için tüm yolları denedim sabah big wcye çıkmayı başardım:(..


salı iftar:
1 tabak domates çorbası
1 kayık iskender+az ekmeğinden
yoğurt salata

soda suu mandalina

sahurda:
kalan salata
1 domates
1 salatalık
peynir yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği

elmaaa..suu...

cumaa ve haftasonu..

iftar:
ezogelin çorbası
sarma
yoğurt


elma
soda
çorba


çorba
sarma

suuu
.........
cumartesi iftar:
işkembe çorbası
domatesli patlıcan
hamsi ızgara
maydanoz
suuu

... çay
soda
aralılarla 3 nektarin
2 elma


sahurda:
kepek ekmeği
domates
patlıcan
zytin ve az zeytin yağı
suuu
...........
pazar iftar:
2 dilim ıspanaklı börek
işkembe çorbası
hamsi ızgara salata
suu



1 elma soda çay..
(hatırlıamıyorum ama zararı yoktu?!..)

sahurda:1 haşlanmış yumurta
1 domates
yeşil biber kepek ekmeği
zytin ve azcık yağına ekmek bandım:))
suu
....eksik var sa affola??

perşembee

iftar:
1 tabak mercimek çorbası
nohut (susuz)
1 tavuk+3-4 patates
salata
suu
soda


çay
1 tabak tavuk çorbası


2 minik elma
..

1 tabak daha tavuk çorbaa
büyük bir elma
suuu

eyvah bayram geliyooo..

bu aralar iftarlardayım farkındaysanız ama irade tam gaz.. yarın da gitçem bu akşam da gittim ama:
iftarda:
1 tabak mercimek çorba
az taze fasulye
bulgur-patates içli lahana sarma (çok ilginç ve güzeldi.)
yarım dilim kıymalı börek(kıyması ve alt kısmı)
derisini çıkartıp kızarmış tavuk
yoğurt
salata
suuu

çay


1 yeşil elme

karpuz
..
1 bardak light süt
..
tavuk
peynir
zeytin
1 dilim kepek ekmeği
??
aklıma gelirse yazarım?
suu..

1 bardak lıght süt daha
(500 ml bitti:))

bayrama 12 kala!!

salı iftar:
1 tabak şehriye çorbası
boll havuç salatası
1 dilim kepek ekmeği
suu

1 bardak çardak vişne suyu
....
suu

ve 1 bardak konsantre çordak ile hazırlanmış 1 lt yakın vişne suyu
(yorumlarınızı alayım ..iyi mi ettim kötü mü ona göre devam edeyim??))


1 yeşil elma
..

sahur niyetine
1:00 da=
az kalmış yaklaşık yarım tabak şehriye çorba
(o kadar bahsedip de yemememk olmaz
1 haşlanmış yuymurta( hep böyle sağlıklı şeyler çeker canım inş.)
1 domates
1 salatalık
1 biber
1 dilm tuzsuz peynir
1 dilim kepek ekmeği..
suu
ohh çok şükür bugün de doydum bu günde diyetime uydum:)))
ama çorba yağlı geldi yaaa:((
ev arkadaşım yapmıştı da..

bu hafta kg vereceğim !!(nasıl olacaksa??))

iftar:
1 tabak tarhana çorbası
1 kabak dolma+bi kaç minik sarma da vardı sahi:((
nohut+tavuk
salata
suu

tavuk göğsü yarım dilim:((
çay
suu
soda..
suu...


yemediklerime gelince bana az bile yemişsin dersiniz:
pilav
sigara böreği
pide kola
rus salaası(yoğurtlu karışık kızartma))
turşu
şekerpare..


..
su ..soda..
belki de 1 yeşl elma yemişimdir??

sahur 2 gibi:
1 domates,2 salatalık,zeytin,peynir
1 dilim kepek ekmeği..

haftasonu nasıl gidiyor??

cuma iftar:
4 lıght bisküvi
1 elma


1 tabak işkembe çorbası
2 kızarmış balık
salata

su çay

yarım ayva

sahur:
1 domates 2 salatalık
1 yeşil biber
1 üçgen karper peynir
2 siyah zeytin
maydanoz,çay
suu


cumatresi iftar:
suu elma
1 tabak işkembe çorbası
ızgara köfte salata
kepek ekmeği
suu
sahur:
kepek ekmeği ile sucuklu kaşarlı yağsız tost
2 salatalık
1 domates
1 yeşil biber
zeytin
...
suu



pazar iftar:
1 bardak süt
mercimek çorbası
kiremitte mantarlı ciğer sote
organik ekmek kabuk:))


minik bir elma
üzüm

ince birdilim dondurma:( (vianetta)

büyük bir elma daha

sahura kalkmasam mı acaba???
......
sahura kalktım ama bişey yemedim.

3 bardak su ve ilaçlarımı içtim:)))
yattım:))


sabah big wc sonrası 70.2 çıktım artık ipleri yeniden sıkma zamanı!!!!

2. ay started..(70.0...)

dün gece yatmadan 1.5 bardak da lıght süt içtim..

iftarda: kremalı sebze çorbası
2 kepçe pilav+patlıcan ymeği+ yoğurt..
sonunda yedim rahatladım kalanını hemen çöpe boşalttım gelip gittikçe yemiyeyim diye..

suu
soda
limonlu soda
suu
3 kuru kayısı

1 yeşil elma

58 dk 420 cal 3003 adım spor:))

sahurda:1.2 bardak lıght süt
peynir
domates
ısıtılmış 1 dilim kepek ekmeği
az krem peynir,zeytin,1 halka salam
üzümm

suu
iftar öncesi yne 70.0 dı:(

1. ay finish:))sonuç=-5 (ayda 5 kg verdiren diyet:)

iftarda:kremali mantar çorbası
salataaa...
su
biraz kuru fasulye yoğurt..


tencereden bir kaç kaşık pilav aşırdım:((
üzüm

nekrarin

soda

suu

55dk t&s 420 cal 3000 ADIM( BU GECE DAHA HIZLIYDIM:))

SAHURDA:
yarım tabak çorba
salatalık domates
peynir
1 elma
suuu

1 ayı deviriyorum resmen ben yaa bravo valla!!

durun bakalım iftar saatinde baskülde kaç göreceğim sonra size 1 ayda.. verdim diyeceğim??

iftarda:semizotu
kuru fasulye
yoğurt

activa
su

nektarin

su
yeşil elma

sahurda(2 gibi):
kalan sebze yemeği
kalan semiz otu
kalan ıspanak
yoğurt
actıva
peynir zeytin
salatalık domates
kepek ekmeği
üzüm(hepsinden azar azar:))
yemek stoğunu tükettim ama fasulye var hala..
çoook su içtim
t&s yi55 dk yavaş yavaş yaptım 350 cal zor yaktım 2500 adım yaptım!!

1 aya 2 kala:) 69lulara MERHABA!!

HARİKA BİR DUYGU YA BASKÜLE ÇIKTIĞINDA BİLİMUM 69LULARI GÖREBİLMEK!!hatta iftardan önce 69.2 yi bile gördüm düşünün artık yaa:))

alttaki resimde gördüğünüz çatalların hangisi benim?? tabii ki soldaki:)
iftarda:
1 tek halka balık
bu kayıktakinden (ama suyunda da hiç yağ yok tamamen sebze suyu)


(o tatlıdan tatmayı bile düşünmüyorum hatta bir velim sütlaç verdi öleece duruyor banane bu mutluluktan daha öenmli diill!!

salata
yoğurtlu ıspanak
cacık:)

su

soda
suu

armut
su
soda

yeşil elma

biraz sebze yemeği
biraz ıspanak
..
yoğurtlu ıspanak bitirdim sonunda
sarımsaklıydı da:((

2 gibi sahurda:salatayı bitirdim:))
suu

pazar menüde yine balık:)

harika gidiyor ya çok keyifli verdiğim sürece taii umarım durma??
 
69u görünce bir keyif bir keyiff o gazla pazara gittik bissürü sebze aldık hepsinden yemek yaptık(etli türlü,ıspanak,pirinçli semizotu..) hafta içi hazır oldu:)
iftarda:
tabaktakiler
salatalar(ton salatası, kırmızı lahana salatası.)
suu
sadece üstteki köşe kepek ekmeği

meyve (üzüm,yarım armut, yeşil elma)
suuu
soda
suuuu

2 gibi sahurda:
1 tabak etli türlü değil asılda resmini koyarım yapılışını anlatırım çok güzel ve diyet:)
2 kaşık pirinçli semizotu boll yağurtt:)
suu
 

haftasonu:))

cumartesi iftar:
suu
minik bi elmaaa
yarım ekmek arası sultan ahmet köftesi(ekmeğinin hepsini yemedim)
ayran...
suu

soda

1 armut
suu

sahurda:1 domates,1 salatalık,peynir,yeşil zeytin yarım armut,yarım salkım üzüm
(hoca benim meyveleri bitirmemi bekleyemedi:)
12den sonra sahura kadar:1.5 lt su
...

cuma iftar ve sahur

iftar:
10 tane hamsi köfte
ton salatası
suuu

9:00 yarım paketten nescafe 3ü 1 arada fındıklı
3 kremalı bisküvi
1 ülker sütlü çikolata(kağıtta,minik)


1:30 gibi...
1 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,1 dilim etimek peynir yeşil zeytin..
suuu
su

PERŞEMBE VE CUMA GÜNLERİ:))(25 günde -4)

ÖNCE MÜJDE VEREYİM artık 0lıları görmeye başladım??
iyiki çarşamba sahurumu yazmışım hatırlamıyordum ..
iftarda aç kaldık diyebilirim benim için iyi oldu da ev arkadaşım aç kaldı önceki akşamdan pilav ve yemeğe güvendik bir çorba ve salata yaptık sadece ama buzdolabına koymayı unuttğumuzdan ekşimizler ikisini de yiyemedik..
çarşamba iftar:
1.5 tabak hazıe ezogelin çorba
salata
suu
...?
tulumba tatlısı ve pide tatmadım bile:))


gelelim perşembe'ye;

saat 2 de SAHURDA:
1 domates,1 salatalık,
peynir
iki dilim etimek
bol suuuu
birdaha kalkamamışım..
iftarda:
1 kutu(2oo gr)süt
1 paket limnlu etiform(yoldaydık,karşıya gittik..)
8 gibi: 1 tabak tavuk çorbası
(haşlanmış tavuk da vardı ama aşkımaa inat yemedim..)

ilerleyen saatlerde
1 domates..(iyice acıktım ama yiğitliğe b.k sürdürmüyozz:)
suuu
çay
..
5 te sahura kalktı aşkım yine benim için:
1 domates,peynir,6 zeytin..
1 dilim tam yahıllı ekmek

1 nektarin
suuuuu
işte bu kadar

sonuç cuma sabah:70.8 :)))))

çarşamba günü

2:00 salata
domates,salatalık,
peynir,üzüm
suu


5:15 1 yeşil elma az üzüm
suuu

ilk oruç günüm

gayet güzeldi susamam dışında....
iftarda:
1 tabak mercimek çorba
2 çiğ köfte
bİraz ızgara tavuk+biraz da adana kebap
ayran suuu

soda
şeftali
suuu

geçen günler..dün ..bugün..

sizinde bildiğiniz gibi cuma günü bir gittim salı oldu hala ne yeyip neler yaptığımı yazmadım..
ben düşünüyorum da" tüh bu diyetimi bozdu" diyebileceğim bişey olmadı pek..
cuma yola çıkmadan altınkapı da :1 kase mercimek çorba ve bir lahmacun yedim ..
aşkıma göre bozmakmış o ama bence bozulmadı
çünkü gece köye varınca yemek yeneceğini bildiğimden kendi kendime söz vermiştim ben yatmadan önce yemiyeceğim diye..
gerçi kendime verdiğim sözüde tam olarak tutmuş sayılmam ama ..
çünkü bir tabak taze tarhana çorbası içmeden duramadım
yemediklerime gelince o gün için.:
kola,simit,lavaş,pilav nohut yemeği,KÖY EKMEĞİ...İyi yine yanii


cumartesi:kahvaltıda karışık kızartma vardı ben sadece 1 bamya tattım ve 3 kürdan patates tattım .
3. sünde aşkım diz attı zaten:(
öğlen bişey yenmeyince şeftali yedim bir kaç defa..
akşam:köfte vardı mangalda ben alışverişe gittiğimizde ilçeye kendime kepek ekmeği aldım ondan yedim 2 dilim..tabi diğer meze tarzı hazırlananalardan da aldım azar azar..
ama ABARTMADIM..
PAZAR:melemen yaptım yedik. işte peynir zeytin klasik(benim beklenen geldiği için oruca niyatlenemedim:( akşam işkembe çorbası içtim 2 tabak ve 1 tabak susuz nohut yemeği yedim..
bağa gittik bol bol acayip tatlı ağdalı üzümlerden yedim:)..(biliyorum üzüm diyet te önerilmez ama benim diyetimin tatlısı ÜZÜM:))
sadece dönerken aşkım 10lu halley aldı ama bana sadece kendisinin yediği bilmem kaçıncıdan kalan bir yudumluk bir parçayı uzattı gurur yaptım almadım!!ben de o arada peynirli çubuk yedim lıght değil!!o bozmuş olabilir işte ama olsun o kadarcık da yaa aaaa
PAZARTESİ:okulda nöbetçiydim oruç psikolojisine kendimi hazırlamak için sabah 1 elma yedim sadece okula giderken de biraz üzüm..su içtim gitmeden..
okulda bişey yeyip içmedim:)
akşam ev arkadaşımla iftarlık olarak:
taze fasulye,bulgur pilavı salata ve yoğurt vardı menümüzde..
ekmeksiz 1.5 tabak yedim pilav üstü susuz fasulyeyi vallaa...
böle işte ÇOK DA abartmamışım yani di mi:)
ev arkadaşım sahura kalkmadan tutuyor .. ben bereketine inandığımdan kalktım 5 gibi 5 dk tuvalette geçince zamanım yetmedi..
SAHURDA:1 tabak bulgur pilavı üstü susuz taze fasulye
2 Bardak yarım yağlı süt
1 salkım üzüm:)
1 bardak su
biliyorum yetmeyecek susayacağım ama hoca ezanı bitirdi napayım:))

19.gün

sabah şiş kalktım sinir oldum kahvaltı etmedim:(
11 :30 3 bardak yağsız süt(açılalı 2 günü geçti bitsin artık nesfitte istemiyorum:(


haftasonu selman ların köye gidiyoruz büyük ihtimalle mangal yapılır yine boll meyvee abartmamamk için elimden geleni yapacağım yanımda olun:))

dün regl oldum dün sabah 71.6 görebilmiştim bu sabah 72.2 çıkınca deli oldum kursa bişey yemeden gittim yanıma da almadım..gelince w.c sonrası 71.8e düştü ama olsun neden 4 olmasın!!!biliyorum yanlış yaptım ama ne yapayım önemli olan bundan sonrası şimdi okul için sandviç hazırlayayım kepekli tabi..
hepinize güzel bir haftasonu diliyorum:))

18.gün

8:30 1 bardak yağsız süt
1dilim krem peynirli kepek ekmeği

0.5 lt su

10:00 yarım paket lıght çubuk kraker

0.5 lt su

11:15 1 haşlanmış yumurta,1 domates,peynir,zeytin
akşamdan kalan tavuklu salata,kepek ekmeği

okulda:
yarım paket çubuk kraker
çay
1 actıva
1nektarin

çıkışta:1 fincan kuşburnu çayı

gece:köfte harçlı ızgara köfte,lıght yoğurt
havuçlu salata

çay
su soda..

17.gün(hafta ortası)71.8:)

8:15 1 salalık,1 domates,peynir,zytin,yarım dilim kepek ekmeği

0.5 lt su

10:00 1 actıva

11:15 1 tabak tavuk çorbası ,yarım dilim kepek ekmeği

bundan sonrası plan sadece değişebilir?

12:00 1 şeftali


14:00 2 dilim kepek ekmekli kaşarlı yağsız tost,ayran

suu
1 mürdüm eriği(ikram geri çevirmedim yedim:)
çayyy

18:00 1 tabak tavuk çorbası(bitti),tavuklu salata,yoğurt

21:00 1 nektarin

1 kuru kayısı
suuu

16.gün( tavuk günleri..)

8:45 1 bardak yağsız süt

10:00 1 paket lıght kepekli yulaflı bisküvi

12:00 haşlanmış tavuk,domates,peynir

su
çay
su

18:45 2 tabak tavuk çorbası, az haşlanmış tavuk,yoğurt,peynir,domates,acı biber turşusu

  
--o üstte görünen yağ değil suuu :( benim yapacağım çorba bu kadar olur:)
(yarına kalan çorbave suç ortağı bardak:))
21:00 2 bardak DONDURMA:(
1BARDAK SU


0.5 LT SU...

15.gün.8(ilk iş günü)

suuu
9:00 1 elma
(bu arada birşey yememiş olabilirm hatrlamıyorum??)

14:30 2 dilim kepek ekmeği ile yağsız kaşarlı tost, ayran

15:00 1elma
16:oo 1 armut

18:30 yağı süzülmüş ton salatası,actıva,yarım dilim kepek ekmeği
(et yemiyorsun dediniz 3 gündür balık yiyormuşum..sadece cumartesinin ki kızartmaydı maalesef..
gece : limonlu bitki çayı
sabah 71i göremedim:(ama 72.2yi de geçmedim;ki tartılmadan önce su içmiştim..))

14.gün pazar

11:30 domates,haşlanmış yumurta,zeytin,biber,çay
1 dilim tam tahıllı ekmek..
15 civarı 1 nektarin

17:30 1 paket eti form kepekli portakal kremalı bisküvi..

19 civarı 1 nektarin

akşam: 1 kase mercimek çorba,tuzda balık,maydanoz,salatalık,semizotu..
1 dilim (kenar)köy ekmeği...

çay..
suu

13.gün(2.cumartesi!!)

8:00 1 domates,peynir,zeytin,bir kaç kaşık sütlü nesfit
(o anda canım istemedi,,iyice çekmiş sütü üstüne süt ekledim şimdi yiycem.)

12:00 2 zeytin,1 parça peynir(sofrayı tolrken atıştırdım hemen:)
1 kase sütlü nesfit(bitiremedim yine de..)

14:45 1 armut.